تداخل دارویی مکمل های آهن با سایر ویتامین ها و مواد معدنی؟
ميخوام بدونم قرص هاي :
منيزيم 250 هفته اي 2 عدد
زينک پلاس روزي 1 عدد
فروفورت گاين شبي 1 عدد
ويتامين د 1000روزي يک عدد
ويتامين e 400 هفته اي 1 عدد
خوبه؟
2 پـاسـخ
-
شمیم دهقان نیری کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام اهن رو با بقيه دو ظرفيتي ها نخوريد مثل کلسيم زينک منيزيم .ويتامين دي همراه ناهار يا شام فريتين تونم هميشه چک کنيد با صلاح پزشک تون
-
دکتر الیاس نطاق اشتیوانی دکترای تخصصی تغذيه و رژيم درماني
سلام و درود. بهترين زمان مصرف آهن با معده خالي و يا با فاصله از غذا هست. با ويتامين سي جذبش بيشتر ميشه. بهتر هست که مکلمل روي و کلسيم و منيزيم و بطور کلي مينرال ها را در يک نوبت استفاده نکنيد و با با فاصله از هم باشد تا روي جذب يکديگر اثر منفي نذارند.
