خواب الودگي در حين درس خواندن ؟

4 پـاسـخ

• دکتر فاطمه حیدری دکترا تغذيه و رژيم درماني

  سلام. سعي کنيد در ابتداي صبح ورزش صبحگاهي مختصري داشته باشيد . همچنين وزنتون را به محدوده وزن نرمال برسونيد. در وعده صبحانه از پروتئين کافي (پنير کم چرب و تخم مرغ آب پز) استفاده کنيد.
  نوشيدن يک فنجان قهوه (بدون شکر) ميتونه بهتون کمک کنه.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (3)(0)
• نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  نسترن رفيعي پور مشاور تغذيه و رژيم درماني
  سلام دوست عزيز
  شما بايد رژيم ويژه جهت افزايش قدرت يادگيري و حافظه دريافت کنيد تا کاراييتون حين مطالعه افزايش پيدا کنه
  برخي مواد غذايي مناسب:چاي سبز، مغزها، چاي و خرما، ميوه جات، مکمل مولتي ويتامين مينرال و ...

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• مونا سالاری نیا کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  سلام استفاده از قهوه ميتونه کمکتون باشه. ولي در اسرع وقت ي ازمايش خون براي بررسي کم خوني انجام بديد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی دکترا تغذيه و رژيم درماني

  خواب آلودگي در هنگام درس خواندن ممکنه به دليل کاهش مواد مغذي که براي مغز لازم است رخ بدهد همچنين خواب بيشاز حد نيز ممکنه دچار کسلي و خواب آلودگي باشد ،در اتاقي هم که تمام درها و پنجره ها بسته هستن و گردش اکسيژن کم است ممکن است خواب آلودگي رخ دهد ،بهتر است بعد از خواب يک ورزش کششي و نرمش چند دقيقه اي انجام بدهيد که گردش خون و اکسيژن رساني در بدن بهتر شود و خواب آلودگي برطرف شود،در صورتي که تمام اين موارد اثر نداشت ميتوان از يک فنجان قهوه استفاده کرد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)