ورزش درمانی؟

مژگان جعفری

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناسي باليني و تربيتي

با سلام
ورزشی که منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس شود پیش از خواب توصیه نمی شود.
حرکت های آرام بخشی که ریتم تنفسی کندشونده ایجاد کنند مناسب تر هستند.

1 اسفند 1400 - 15:13

دکتر زهرا داوود آبادی

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني

با سلام
از آنجا که ممکن است اختلال خواب در اثر مشکلاتی نظیز افسردگی یا اضطراب باشد. ورزش کمک بسیار بزرگی در کاهش این اختلالات و بهبود خواب دارد. ورزشهایی نظیر پیاده روی در فضای باز و شنا مناسب می باشد علاوه براین میتوانید از روش ای درمانی غیر دارویی نظیر تحریک الکتریکی ces و لورا نوروفیدبک نیز بهره ببرید . همکاران من آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند. تماس:09383602042

1 اسفند 1400 - 17:29

دکتر محمد کیان بخت

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني

با سلام، از طریق منوی مشاوره تلفنی، وقت بگیرید تا بتوانیم در مورد ابعاد مختلف مسئله فوق بیشتر صحبت کنیم.
هزینه مشاوره تلفنی 51000 مدت جلسه 45 دقیقه.
با احترام

2 اسفند 1400 - 12:51

دکتر سید فخرالدین آرمن

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام واحترام
از جمله مواردی که باید در بهداشت خواب رعایت شود ورزش ملایم در طی روز هست ترجیحا پیاده روی نیم ساعت بعد از ظهر مناسب میباشد

14 اسفند 1400 - 17:58

دکتر ندا فرزانه

متخصص بورد تخصصي روانپزشکي (عضو انجمن آمريکا Rome Foundation)

با سلام

انجام ورزش کی چند ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد و به روش صحیح انجم شود میتواند به بهبود خواب کمک کند. رعایت اصول بهداشت خواب نیز کمک کننده هستند.

27 اردیبهشت 1401 - 14:9

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند

77760350 / 77760381/ 77760368

18 مرداد 1402 - 9:44