49
97
آقــا
تاثیر میوه و سبزی در فشار خون بالا ؟
با سلام
لطفا در خصوص تغذیه و میوها و گیاهانه دارویی که تاثیر فوری و یا خوبی در فشار خون دارند و همچنین موقه مصرف اونها لطفا توضیح بفرمایید
لطفا در خصوص تغذیه و میوها و گیاهانه دارویی که تاثیر فوری و یا خوبی در فشار خون دارند و همچنین موقه مصرف اونها لطفا توضیح بفرمایید
1 پـاسـخ
-
بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي
با سلام به طور کلي رژيم کم نمک با فيبر بالا ميتواند براي کنترل فشارخون مفيد باشد. مصرف ميوه جات سبزيجات ماهي مغزها مثل انواع آجيل و حبوبات والبته در حد توصيه هاي هرم غذايي مفيد است. مصرف زيتون کم نمک و روغن زياد در حد کم و جايگزين روغن غذا مفيد است. مصرف زياد چاي و قهوه و غذاهاي کنسروي و فست فود توصيه نميشود. پياده روي و کنترل وزن نيز مفيد است.