روياپردازي نابهنجار ؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و درود برشما
غرق شدن در روياپردازي و ساختن شخصيت‌هاي تخيلي موفق، مي‌تواند راهي براي فرار از فشارها و اضطراب‌هاي واقعي باشد، اما وقتي اين حالت مانع از انجام کارهاي روزمره و تحصيل مي‌شود، نشان‌دهنده يک مشکل رفتاري-رواني است.
از ديد روانشناسي، اين رفتار ممکن است با اجتناب از واقعيت، کاهش انگيزه و اضطراب اجتماعي مرتبط باشد. ذهن شما براي آرام کردن استرس، به جاي مواجهه با چالش‌هاي واقعي، در دنياي تخيل فعاليت مي‌کند.
راهکارهاي علمي و عملي:
1. زمان‌بندي مشخص براي روياپردازي: به خودتان اجازه دهيد در زمان کوتاه (مثلاً 15–20 دقيقه) خيال‌پردازي کنيد، سپس تمرکز روي فعاليت‌هاي واقعي داشته باشيد.
2. فعاليت‌هاي جايگزين جذاب: ورزش، مطالعه کوتاه، هنر يا مهارت‌هاي عملي مي‌تواند انرژي ذهني شما را به شکل مفيد هدايت کند.
3. اهداف کوچک و قابل اجرا: کارهاي کوچک روزانه را مشخص کنيد و با تکميل آنها حس موفقيت واقعي ايجاد کنيد.
4. مراجعه به روانشناس: اگر روياپردازي شديد است و عملکرد واقعي شما را مختل کرده، روانشناسي که با تکنيک‌هاي شناختي–رفتاري کار مي‌کند مي‌تواند کمک کند تا تعادل بين خيال و واقعيت برقرار شود.
: تخيل قوي يک توانايي مثبت است، اما وقتي جاي واقعيت را مي‌گيرد، باعث کاهش انگيزه و ضعف تحصيلي مي‌شود و نياز به مديريت دارد.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
