رژیم غذایی ؟

پریسا ابراهیمی

تغذيه و رژيم درماني | لاغري موضعي شکم، بازو، ران

سلام وقت تون بخیر و شادی
اول اینکه سراغ دارو های عطاری نباید برید
ساعت خواب تون رو تنظیم کنید
تا 9 صبح صبحانه بخورید .
در حجم کم اما با تعداد وعده های غذایی بیشتر ، دریافت مواد غذایی رو افزایش بدید .
استرس روکنترل کنید . مدیتیشن کمکتون میکنه
در میان وعده ها ، نان و بیسکویت و سیب زمینی مصرف شود .
حتما روزانه فعالیت بدنی سبک داشته باشید
غذاها کم حجم و پرکالری باشه مثلا پودر جوانه گندم ، زیتون ، روغن مایع ، پودر اجیل وزن رو بالا میبره .مکمل ها زیر نظر مشاور تغذیه در شروع رژیم کمک می‌کنه نتیجه رضایت بخش باشه و کمی انگیزه بگیرید.اما اصل مطلب رژیم غذایی هست.
در صورت تمایل میتونید آنلاین رژیم دریافت کنید
موفق و سلامت باشید. پریسا ابراهیمی

14 آذر 1402 - 15:23

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام و عرض ادب
دوست عزیز حتما مرحله اول باید ازمایش های کامل از جمله هورمونی، تیروئیدی ،گوارشی انجام بشه که اگر هر کدام دلیلی برای کمبود وزن شما هستش درمان بشه یا مکمل تجویز بشه و بر اساس شرایطتتون هم رژیم درست و اصولی بگیرید و هم تحت نظر پزشک مکمل یا گینر را استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره تخصصی تر با شماره زیر تماس بگیرید:
22117004

29 بهمن 1402 - 13:23