پرخاشگری و پشیمانی بعد از آن ؟

سلام خسته نباشید من دختر هستمو 16 سالمه یه مشکل عصبی دارم نمیدونم چجوری باید جلوی خودمو بگیرم وقتی یکی باهام حرف میزنه و سوال میپرسه و من جوابشو میدم اگر نفهمه عصبانی میشم که چرا نمیفهمی پس مشکل از توعه یا مثلا بعضی روزا کلا عصبانیم اگر کسی بخواد باهام حرف بزنه سریع میپرم بهش باهاش دعوا میکنم بعد میرم تو اتاقمو کلی گریه میکنمو پشیمون میشم مثلا امروز داشتم راجب یه چیزی با مادرم حرف میزدم بعد شروع کرد به نصیحت کردن داشتم دیوونه میشدم انگار هرچی صحبتاش طولانی تر میشد تحمل منم بیشتر سر میومدو مثل یه دَبه بزرگ پر از آب داشتم منفجر میشدم که یهو بلند شدمو گفتم بس کن همش داری چرت و پرت میگی در حالی که منظورم این نبود میخواستم بهش بگم که تا همین جا کافیه یه سری چیزایی که بهم نسبت دادی درست نبوده که نتونستم خودمو کنترل کنمو همچین چیزی از دهنم پرید بیرون که کلی ناراحتش کردم بعد رفتم تو اتاقمو شروع کردم به گریه کردن که چقدر ادم بدیم چقدر آدمارو با حرفام ناراحت میکنم من دارم سر این اذیت میشم که نمیتونم خودمو کنترل کنم حرفایی که میزنم دست خودم نیست انگار یه نفر دیگه تو بدنمه و یهو بیدار میشه این حرفارو میزنه بعد که گریه میکنم وجدانمه که به درد میاد لطفا راهنماییم کنید مثله ادمیم که داره به خودش چاقو میزنه در حالی که میدونه دردش چقدر وحشتناکه (البته اینم بگم بیشتر موقعایی که فشار درسی و افکار منفی روم زیاده این اتفاق برام میفته)