سن: 15 وزن: 39 جنسیت: آقا

کنترل کردن اضطراب و درگیری ذهنیم؟

سلام وقتتون بخیر
من فقط دوست دارم بتونم حسایی که میگیرمو ‌کنترل کنم در حدی بهشون فکر نکنم که سمت قلبم‌سوزش احساس کنم من یه مدت با دونفر دوستای خیل صمیمی بودم و هستیم ولی تا چندروز پیش نمیدونم چرا یکیشون خیلی سرد شده ولی یکیشون ارتباطش خوبه و بدون خبر دادن به من حرف میزنن بین خودشون حرف میزنن موقع بیرون رفتن بهم خبر نمیدن میدونید مشکل من بیرون رفتن نیست من فقط دوست نداشتم ارتباطمون که برامون خیلی خوب بود قطع بشه و اینکه فکر نمیکنم کاری کرده باشم که بخواد باعث‌ این باشه چندبار ازشون پرسیدم و‌گفتن هیچی نیست
امروز فقط سر اینکه روی دلم بود پرسیدم بد بود به من خبر میدادین و اون گفت نه من توی بازار دیدمش و‌ فلان و فلان ولی یکی  از دوستای دیگم خبر داد گفت که همونی که باهام سردتر بود به اون خبر داده که بیا من و فلانی میخوایم بریم ولی به کسی نگو من هی سعی میکنم بگم میگذره همه دوستا موندگار نیستن ولی نمیدونم چیکار کنم که کمتر بهش فکر کنم و‌انقدر حس بدی نگیرم راه حلی براش دارید؟

13 مهر 1403 - 6:46

105 بازدید

پاسخ پزشکان

6 پاسخ
امیر احمدی

امیر احمدی

کارشناس ارشد روانشناس و روان درمانگر و زوج درمانگر

قطعا دلیلل اضطراب شما حس نا امنی که دچارش شدید، شما یا ترس از دست ددادن دارید یا از طرد شدن میترسید یا میتونه دلایل دیگگه ای داشته باشه بهتره حتما با یک درمانگر صحبت کنید تا مشکلتون مرتفع بشه

17 مهر 1403 - 9:24

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
نرگس صمدی

نرگس صمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام این مشکلات برای تمام افراد پیش میاد اما به مرور راههای کنترلش رو یاد میگیرن و متوجه میشن که مشکل از اونها نیست و نمیشه رفتار ادمهای دیگه رو کنترل کرد. از مشاور کمک بگیرید.

18 مهر 1403 - 21:21

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
حمیدرضا دامغانی نسب

حمیدرضا دامغانی نسب

مشاور | روانشناس | روان درمانگر

با سلام و درود
مشکل شما دوست عزیز در این است که شما دوست دارید افکار و احساسات ود را کنترل نمایید به شما توصیه می‌شود که به هیچ وجه افکار و احساسات خود را کنترل نکنید هر چقدر سعی در کنترل عواطف و احساسات خود داشته باشید افکار آنها با حجم بیشتری وارد ذهن شما خواهند شد و آزاردهندگی بیشتری خواهند داشت به شما توصیه می‌شود برای اینکه تکنیک‌های خاص این موضوع را آموزش ببینید با گرفتن وقت به صورت حضوری به روانشناسان مراجعه نمایید تا مشکلات شما به صورت کامل حل گردند

26 مهر 1403 - 13:17

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

درک می‌کنم که احساس ناراحتی و سردرگمی دارید. به نظر می‌رسد که دوست صمیمی شما اخیراً دور شده و این باعث ناراحتی شما شده است. مهم است که بدانید این احساسات طبیعی هستند و شما تنها نیستید. سعی کنید با دوستانتان در مورد احساسات خود صحبت کنید و ببینید که آیا می‌توانید مشکل را حل کنید. اگر نتوانستید مشکل را حل کنید، سعی کنید حواس خود را پرت کنید و روی جنبه‌های مثبت زندگی خود تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که دوستی‌های واقعی زمان می‌برند و همه دوستی‌ها ماندگار نیستند.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه