استرس و اضطراب دارم شب ها نمی توانم بخوابم؟

با سلام آقای دکتر از سه سال قبل دچار مشکل استرس و اضطراب شدم دو دوره 8 ماهه زیر نظر دکتر روانپزشک بودم متاسفانه بدلیل بیماری کرونا ویزیت نمیکنند قبل از عید حالم بد شد بدنم گور گرفت درد قفسه سینه داشتم قرص های قبلیم را مصرف کردم حالم بدتر شد که اولین شب دو بار بیمارستان رفتم آمپول زدند بهتر شدم .الانم تقریباسه روزه شب خوب نمیتونم بخوابم دیشب نصف قرص استراری آلپرازولام0/5را مصرف کردم دیگه بدتر شدم نیم ساعت بیشتر خوابم نمی برد بیدار میشدم حتی یک بار توخواب احساس کردم دارم میمیرم بیدار شدم دیدم خواب دیدم تو رو خدا یه راهنمایی بکنین