نازنین
۱۴
۵۸
خانــم
چاقی؟
من وزنم58 کیلوگرم و14سالمه چیکار کنم که وزنم کاهش پیدا کنه
1 پـاسـخ
-
فائزه عسکری کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام. رژیم غذایی به شرطی که شرایط گروه سنی و دوره رسد شما درنظر گرفته بشه و درکنار آن حتما ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند, ایروبیک و ... که هم وزن به تدریج کاهش پیدا کنه هم رسو قدی دچار اختلال نشه و هم اینکه دچار افتادگی پوست نشوید