سلام
ميتوانيد به متخصص طب فيزيکي و توانبخشي مراجعه کنيد.
بايد از نظر مشکلات ديسک گردن،گرفتگي هاي عضلات شانه و کتف و کشيدگي تاندون ها بررسي شويد.
با سلام خدمت شما.
شما به دليل عدم انجام صحيح تمرينات ورزشي احتمالا دچار اسيب هاي تاندوني و مفصلي و کشيدگي هاي عضلاني شده ايد و ابتدا بايد توسط پزشک متخصص طب فيزيکي ويزيت و تشخيص هاي دقيق بررسي و تصميم گيري هاي درماني لازم براي شما گرفته شود .