افسردگی عمیق و افکار خودکشی راهنمای درمان؟

8 پـاسـخ

• اکرم ترابی کارشناس ارشد روانشناس و رواندرمانگر

  دوست عزيز متن شما رو خوندم متوجه حال بدي شما دختر عزيزم شدم ،شرايط شمارو درک ميکنم اين افکار و احساسات قابل درمان هست و تو تنها نيستي اميدوارم با مراجعه به کلينيک ما بتونيم در کوتاه مدت به شما دوست عزيز کمک تخصصي کنيم 
  با شماره منشي هماهنگ کنيد در خدمت هستيم
  09937232338

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير دوست عزيز. اينکه به شرايط روحي خود آگاه هستيد خبر خوبي است و ميتوانيد با مراجعه به روانپزشک از اين دوران گذر کنيد.گاهي براي تغيير خلق واقعا نياز به کمک گرفتن از يک روانشناس و يک فرد بي طرف متخصص ميتواند تخليه هيجاني فوق العاده ايي را براي ما رقم بزند و حال مارا بهتر کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شبنم رستگار کارشناس ارشد روانشناس|مشاور|رواندرمانگر

  خيلي ناراحت‌کننده‌ست که اينقدر تنها و زير فشار هستي. اينکه اين فکرها مياد سراغت وقتي تنها مي‌شي نشون مي‌ده حالت واقعاً سنگينه، ولي لازم نيست باهاش تنها بموني. اگر الان حس مي‌کني ممکنه به خودت آسيب بزني، بهتره تنها نموني و با اورژانس اجتماعي 123 تماس بگيري ،از خدمات آنلاين استفاده کنيد يا بري جايي که کسي باشه که حضورش مانع اقدامات بشه در واقع ميگم تنها نمون. صحبت با يه روان‌درمانگر يا روانپزشک در اولين فرصت هم واقعاً مي‌تونه کمک کنه؛ خيلي‌ها با کمک حرفه‌اي از همين حالت بيرون اومدن.
  يک تمرين خيلي ساده و فوري بهت مي‌دم که وقتي فکرها شديد مي‌شن، مي‌تونه مغزت رو از حالت «وحشت و اقدام» برگردونه به «حالت امن‌تر». اين تمرين براي آرام‌سازي فوريه، نه درمان دائمي.
  
  تنفس 4–2–6 (آروم‌کننده‌ي فوري)
  
  • 4 ثانيه دم از بيني
  
  • 2 ثانيه نگه‌داشتن
  
  • 6 ثانيه بازدم از دهان
  
  • 6 بار تکرار کن
  
  نکته‌ها:
  
  • بازدم طولاني‌تر سيستم عصبي رو از حالت خطر خارج مي‌کنه.
  
  • لازم نيست عميق نفس بکشي؛ فقط آروم و يکنواخت.
  
  • اگر وسطش اشکت اومد يا بدنت لرزيد عاديه—چون تنش داره تخليه مي‌شه.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سهراب قاسمی دکترای تخصصی روانشناس تربيتي-پژوهشگر و مشاور و راهنما در حوزه زوج درماني و مشاوره پيش ازازدواج -افسردگي - اضطراب- وسواس -تفکرات منفي - پوچي - تنهايي - نااميدي - بي انگيزگي- تحليل و بررسي مسائل و مشکلات روزمره

  سلام.
  متاسفم که چنين سرايط سختي را تجربه مي کنيد .
  چند نکته مي تونه برات کمک کننده باشه .
  اول اينکه افکار خودکشي مختص شما نيست ، بسياري از انسانها اين صداي ذهني رو مي شنوند و با آن روبرو مي شوند .
  دوم اينکه افسردگي دلايل متنوع و متفاوتي داره ، لازمه تا از طريق مشاوره و جلسات روان درماني به آن پرداخته بشه .
  يکي از اهداف جلسات مشاوره اينه که از تنهايي در بياي و حرفهاي ذهنت رو با يکي در ميون بذاري .
  در آن فضاي ارتباطي صميمانه روانشناس از طريق رويکردي که داره ،مي تونه به دليل آن پي ببره و شما در جهت رهايي از افسردگي کمک کنه .
  اميدوارم شادي بهبودي را به زودي تجربه کنيد .
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام .
  توصيه ميشود هرچه سريعتر به روان پزشک مراجعه نماييد و امکان اسيب به خود زياد ميباشد وبعد به روان شناس

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مریم قنبر پور کارشناس ارشد مشاور، روانشناس، رواندرمانگر و بازي درمانگر

  سلام عزيزم به نظرميرسه آنقدرخلق ات پايينه انگاريه عينک زدي که دنياروفقط سياه وخاکستري ميبيني پيشنهادميکنم براي اينکه حداقل 40درصدخلق ات بالا بياديه روانپزشک شماروويزيت کنه ويک دوزداروبگيرهمزمان بايک رواندرمانگرجلسات هفتگي داشته باش قطعا حالت بهترميشه موفق باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام دوست عزيز🌸🌱
  مشخصه که شرايط سختي رو پشت سر گذاشتيد و همين باعث به هم خوردن تعادل زندگي و پايين اومدن روحيه و اعتماد به نفستون شده، پيشنهاد ميشه در کنار دارودرماني توسط روانپزشک، با يک روانشناس متخصص صحبت کنيد تا مشکلتون ريشه يابي و حل بشه
  زندگي گاهي اوقات براي همه شرايط غيرقابل پيش بيني رو رقم مي‌زنه، مهم اينه که بشه از اين روزهاي سخت به سلامت عبور کرد تا به روزهاي بهتر رسيد، مطمئن باشيد تنها نيستيد و اين مشکل هم قابل حله
  درصورت نياز به مشاوره و روان درماني در باب مشکلتون ميتونين از طريق نوبت دهي آنلاين يا مشاوره تلفني سايت يا پيامک به شماره کاري بنده باهام در ارتباط باشيد🤍🌱09911847065
  با آرزوي سلامتي🙏🏼

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مژده پوروطن کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام دخترم 
  خوبه که آگاهي به افسردگي خودتون داريد اولين قدم براي کمک به خودتون اينه تو خونه در اين شرايط خاصي که داريد تنها نمونيد و دومين قدم اينه حتي شده يه مشاوره تلفني وقتي اين افکار سراغتون مياد حتي کوتاه داشته باشيد عزيزم اول بايد علل افسردگيتون بررسي بشه شايد دوره کوتاه مصرف دارو و بعد مشاوره کمکتون کنه اگر شرايط مالي خوبي در حال حاضر براي مشاوره نداريد حتما با اورژانس اجتماعي تماس بگيريد 🌸

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)