کمردرد؟

سلام چندروز پیش دچارگرفتگی عضلات کمرشدم بامراقبت وروغن زدن کمی بهترشدم ولی هفته پیش باربلندکردم والان احساس درد درناحیه رباط عضله کمربه استخوان لگن دارم به طوری که ایستادن برایم خیلی سخت وناممکن شده