بارداری؟
2 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
براي کاهش وزن بايد با توجه به شرايط شما برنامه تخصصي تنظيم بشه که در حين کاهش وزن، آمادگي بدن براي بارداري بالابرود که هم خودتان و هم فرزندتان سلامت باشيد.
مصرف مواد غذايي سرشار از آنتي اکسيدان مثل سبزيجات و ميوه ها، دريافت پروتئيني و غلات کافي، مغزها و دانه ها، لبنيات ، حبوبات و... تمامي اينها در يک رژيم غذايي سالم و اصولي بايد گنجانده شود که کاهش وزن سالمي داشته باشيد.
در کنار تمام اين موارد ، داشتن تحرک و ورزش بسيار زياد در سلامت و عملکرد شما حين بارداري و قبل و بعد زايمان کمک کننده است.
خيلي خوشحال ميشيم که با شماره 22117004 تماس بگيريد که بيشتر راهنمايي تون کنيم .
