من وزنم بالا بود و رفتم باشگاه بدنسازي برنامه تمريني و غذايي دادن جهت چربي سوزي و لاغر شدن از اون موقع حدودا 5 ماه ميشه که يبوست شديد دارم با قرص هاي گياهي جهت رفع يبوست تا الان بهتر شدم، اما خب اگه نخورم يبوست همچنان پابرجا هستش آيا راه حلي دارين؟ ميوه، سوپ، سبزيجات، برنج و سفيده تخم مرغ و سيب زميني کبابي ميخورم