بي توجهي همسر؟

Question

من و شوهرم هربار که با مشکلي مواجع ميشيم من خيلي آروم و منطقي دوست دارم باهاش صحبت کنم ولي اون شروع ميکنه ب داد و بيداد کردن و اصلا آدم منطقي اي نيست، تحت هر شرايطي منو محکوم ميکنه و من بخاطر آروم شدن جو خونه و نگه داشتن زندگي ام هميشه سکوت ميکنم و کوتاه ميام، ولي احساس ميکنم اين موضوع رو من تاثير بدي گذاشته و بي نهايت عصبي شدم، لطفا راهنمايي ام کتيد.

دکتر مستانه رنجبر · Answer

درود فاطمه عزيز
شرايط پيش آمده حتما بايد بررسي و ارزيابي شود.تا دلايل اين امر مشخص شوند و راه درمان مشخص.
لذا بهترين راه مراجعه حضوري هست.و يا مشاوره آنلاين.
همکاران بنده مي توانند شما را راهنمايي کنند.
09100505091
02122277354

دکتر اميرمهدي يوسفي · Answer

سلام و وقت بخير
بجاي صحبت کردن مسائل رو براش بنويس و بعد واکنشش رو بببين

دکتر حميرا ره انجام · Answer

سلام مسلما اينجا توي چند خط نميشه بهتون راهکار داد .بنابراين شما حتما بايد با يک روانشناس يا زوج درمانگر صحبت کنيد و با کمک متخصص مشکلتون رو حل کنيد.

دکتر مرضيه ابوذري · Answer

همکاران متخصص روانشناس و روانپزشک ما در کلينيک روانشناسي رائين اماده ارائه خدمت به صورت تخصصي به شما هستند .در صورت تمايل با شماره هاي 091096969450ويا 02166427834 تماس حاصل بفرماييد

پزشک نامشخص · Answer

سلام روز تون به خير معلومه در شرايط سختي به سر مي بريد و احساسات بدي را تجربه مي کنيد کاملا درک مي کنم. بهتره براي اينکه به شما کمک بشه تا اين شرايط بهتر بشه و احساسات بهتري را تجربه کنيد به روان شناس مراجعه کنيد تا بررسي بيشتري انجام شود و توصيه هاي موثري دريافت کنيد مريم شهرستانکي روان شناس

دکتر زيبا ايراني · Answer

سلام
براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
02177760350

دکتر مرکز مشاوره زندگي آگاهانه مديريت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسي · Answer

آنچه توصيف کردي، نشان‌دهنده‌ي يک الگوي فرسايشي در رابطه است که مي‌تواند به مرور زمان تأثيرات منفي عميقي بر سلامت روان تو بگذارد. سکوت و کوتاه آمدن مداوم شايد در لحظه از شدت درگيري بکاهد، اما در بلندمدت باعث سرکوب احساسات، خشم فروخورده و نارضايتي دروني مي‌شود.
در چنين شرايطي، مهم است که احساساتت را معتبر بداني و به جاي عقب‌نشيني کامل، روش‌هايي براي ابراز آن‌ها پيدا کني. وقتي همسرت شروع به داد زدن مي‌کند، واکنش نشان ندادن به معناي پذيرش اين رفتار نيست، بلکه بايد مرزي مشخص کني. براي مثال، با لحني آرام اما قاطع بگو: *"من مايلم که در آرامش صحبت کنيم، اما اگر قرار باشد بحث با فرياد پيش برود، ادامه نمي‌دهم."* سپس، بدون وارد شدن به درگيري، از فضا فاصله بگير. اين کار به او نشان مي‌دهد که عصبانيت و داد و بيداد راهي براي حل مشکلات نيست.
همچنين، نحوه‌ي بيان مسئله تأثير زيادي در واکنش او دارد. به جاي گفتن *"تو هميشه داد مي‌زني و منو محکوم مي‌کني"*، سعي کن از جملات مبتني بر احساسات خودت استفاده کني: *"وقتي صدايت را بلند مي‌کني، احساس مي‌کنم ناديده گرفته شده‌ام و اين موضوع برايم سخت است."* اين روش باعث مي‌شود او کمتر حالت دفاعي بگيرد و احتمال شنيدن حرف‌هايت بيشتر شود.
نکته‌ي مهم اين است که ببيني آيا همسرت بعد از مدتي متوجه رفتار خود مي‌شود و تغييري ايجاد مي‌کند يا نه. اگر اين الگو هميشه تکرار مي‌شود و او هيچ تلاشي براي بهبود شرايط نمي‌کند، لازم است عميق‌تر درباره‌ي کيفيت رابطه‌تان فکر کني. سازش يک‌طرفه در درازمدت باعث فرسودگي تو خواهد شد. در اين ميان، براي حفظ آرامش دروني خودت نيز لازم است راهکارهايي مانند نوشتن احساسات، مديتيشن، ورزش يا حتي صحبت با يک روانشناس را در نظر بگيري، زيرا رابطه‌اي که در آن فقط يکي از طرفين به دنبال آرام کردن فضا باشد، به تدريج سلامت روان او را تحت تأثير قرار خواهد داد.