بی توجهی همسر؟

7 پـاسـخ

• مستانه رنجبر دکتراي روانشناسي باليني ، روان درمانگر و نوروتراپيست

  درود فاطمه عزيز
  شرايط پيش آمده حتما بايد بررسي و ارزيابي شود.تا دلايل اين امر مشخص شوند و راه درمان مشخص.
  لذا بهترين راه مراجعه حضوري هست.و يا مشاوره آنلاين.
  همکاران بنده مي توانند شما را راهنمايي کنند.
  09100505091
  02122277354

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• امیرمهدی یوسفی کانديداي دکتراي روانشناسي ؛ روان درمانگر و روانکاو ؛ زوج درماني ؛ شخصيت شناسي ؛ سکستراپي ؛ هيپنوتراپي ؛ توسعه فردي و کوچ ؛ رويکرد التقاطي

  سلام و وقت بخير
  بجاي صحبت کردن مسائل رو براش بنويس و بعد واکنشش رو بببين

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر حمیرا ره انجام دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني و تربيتي

  سلام مسلما اينجا توي چند خط نميشه بهتون راهکار داد .بنابراين شما حتما بايد با يک روانشناس يا زوج درمانگر صحبت کنيد و با کمک متخصص مشکلتون رو حل کنيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  02177760350

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر مرکز مشاوره زندگی آگاهانه مدیریت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسی کلینیک روانشناسي

  
  آنچه توصيف کردي، نشان‌دهنده‌ي يک الگوي فرسايشي در رابطه است که مي‌تواند به مرور زمان تأثيرات منفي عميقي بر سلامت روان تو بگذارد. سکوت و کوتاه آمدن مداوم شايد در لحظه از شدت درگيري بکاهد، اما در بلندمدت باعث سرکوب احساسات، خشم فروخورده و نارضايتي دروني مي‌شود.
  در چنين شرايطي، مهم است که احساساتت را معتبر بداني و به جاي عقب‌نشيني کامل، روش‌هايي براي ابراز آن‌ها پيدا کني. وقتي همسرت شروع به داد زدن مي‌کند، واکنش نشان ندادن به معناي پذيرش اين رفتار نيست، بلکه بايد مرزي مشخص کني. براي مثال، با لحني آرام اما قاطع بگو: *"من مايلم که در آرامش صحبت کنيم، اما اگر قرار باشد بحث با فرياد پيش برود، ادامه نمي‌دهم."* سپس، بدون وارد شدن به درگيري، از فضا فاصله بگير. اين کار به او نشان مي‌دهد که عصبانيت و داد و بيداد راهي براي حل مشکلات نيست.
  همچنين، نحوه‌ي بيان مسئله تأثير زيادي در واکنش او دارد. به جاي گفتن *"تو هميشه داد مي‌زني و منو محکوم مي‌کني"*، سعي کن از جملات مبتني بر احساسات خودت استفاده کني: *"وقتي صدايت را بلند مي‌کني، احساس مي‌کنم ناديده گرفته شده‌ام و اين موضوع برايم سخت است."* اين روش باعث مي‌شود او کمتر حالت دفاعي بگيرد و احتمال شنيدن حرف‌هايت بيشتر شود.
  نکته‌ي مهم اين است که ببيني آيا همسرت بعد از مدتي متوجه رفتار خود مي‌شود و تغييري ايجاد مي‌کند يا نه. اگر اين الگو هميشه تکرار مي‌شود و او هيچ تلاشي براي بهبود شرايط نمي‌کند، لازم است عميق‌تر درباره‌ي کيفيت رابطه‌تان فکر کني. سازش يک‌طرفه در درازمدت باعث فرسودگي تو خواهد شد. در اين ميان، براي حفظ آرامش دروني خودت نيز لازم است راهکارهايي مانند نوشتن احساسات، مديتيشن، ورزش يا حتي صحبت با يک روانشناس را در نظر بگيري، زيرا رابطه‌اي که در آن فقط يکي از طرفين به دنبال آرام کردن فضا باشد، به تدريج سلامت روان او را تحت تأثير قرار خواهد داد.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)