خانــم
اختلالات مربوط به خواب؟
سن : 39
وزن : 40
جنسيت : خانــم
راه هاي طبيعي رفع اين اختلالات چيست؟
با سلام و احترام،
اغلب شب ها خواب عميق و کامل ندارم. بين ساعت 11شب تا 5 صبح دو بار بيدار ميشم.در طول خواب شبانه مدام احساس
خواب و بيداري دارم.
طبق نقشه ي مغزي ذهنم موقع خواب، بيدار هست. سئوال اصليم اين هست که چرا اين حالات در خواب ايجاد ميشوند؟
پيش زمينه ها و علل بيداري مغز در خواب چيست؟
[مواد
محرک و نوشيدني هاي کافئين دار اصلا مصرف نميکنم] راه هاي طبيعي رفع اين اختلالات چيست؟
طبق چک آپ کامل به جز کمبود آهن و گره تيروئيد خوش خيم (که به دارو نياز نداشته چون هورمون هاي تيروئيد همه نورمال بودند) بيماري خاصي ندارم.
تقريبا حدود 15ساله که 80% رژيم وگان دارم.
ممنون ميشم راهنمايي بفرماييد.
وزن : 40
جنسيت : خانــم
راه هاي طبيعي رفع اين اختلالات چيست؟
با سلام و احترام،
اغلب شب ها خواب عميق و کامل ندارم. بين ساعت 11شب تا 5 صبح دو بار بيدار ميشم.در طول خواب شبانه مدام احساس
خواب و بيداري دارم.
طبق نقشه ي مغزي ذهنم موقع خواب، بيدار هست. سئوال اصليم اين هست که چرا اين حالات در خواب ايجاد ميشوند؟
پيش زمينه ها و علل بيداري مغز در خواب چيست؟
[مواد
محرک و نوشيدني هاي کافئين دار اصلا مصرف نميکنم] راه هاي طبيعي رفع اين اختلالات چيست؟
طبق چک آپ کامل به جز کمبود آهن و گره تيروئيد خوش خيم (که به دارو نياز نداشته چون هورمون هاي تيروئيد همه نورمال بودند) بيماري خاصي ندارم.
تقريبا حدود 15ساله که 80% رژيم وگان دارم.
ممنون ميشم راهنمايي بفرماييد.
1 پـاسـخ
-
ام البنین صفرپور روانشناس / اختلال يادگيري / اوتيسم / بيش فعالي / زوج درماني / مشاور خانواده
درود براي خوابي با کيفيت اول بايد اضطراب و استرس دور باشيم از ورزش و آرامبخش طبيعي مثل بهارنارنج گل گاو زبان و زندگي سالم استفاده کنيم و از مشاوران براي تخليه و بيرون ريزي افکار متفي کمک بگيريم