دکتر محمدامین وفایی متخصص طب فيزيکي و توانبخشي، نوار عصب و عضله، بيماري هاي ستون فقرات و مفاصل
سلام
استراحت نسبي، بالا قرار دادن مچ پا (روي يک بالشت)، يخ، استفاده از باند کشي به کاهش ورم شما کمک مي کنه