ماهي؟

خوردن سبزی پلو با ماهی قزل آلا در هفته یازدهم بارداری معمولا ضرری ندارد. ماهی قزل آلا منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی ضروری برای رشد و تکامل جنین است. با این حال، مهم است که ماهی را به خوبی بپزید تا خطر ابتلا به عفونت های ناشی از غذا کاهش یابد. سبزی پلو نیز منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به حفظ یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری کمک کند. اگر نگرانی خاصی در مورد رژیم غذایی خود دارید، همیشه بهتر است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.