فاطمه
۲۰
45
خانــم

غصه و گریه مداوم، علائم افسردگی و احساس تنهایی؛ چاره چیست؟ ؟

سلام.کار هر روز و هر شبم غصه و گريه شده.هر وقت چشم کسيو دور ميبينم يا تنها ميشم ميزنم زير گريه.ولي جلوي ديگران نه.اصلا دلم نمي‌خواد کسي بفهمه.فکر ميکنم افسرده شدم.زود رنج شدم ، ريزش مو پيدا کردم موهام همشون دارن سفيد ميشن.سردرد تقريبا مداوم و...خيلي تنهام حتي پدر و مادرم رو هم براي خودم ندارم.در عين حال نميتونم با روانشناس هم در مورد مشکلاتم حرف بزنم.انگار دلم نمي‌خواد کسي از حال و روزم و زندگيم بدونه و ياداوري اتفاقاتي که افتاده خيلي برام سخته از طرفي هم خانواده اي دارم که هيچ توجهي به اين مسائل ندارن و اصلا به روانشناس مراجعه نميکنن.تو رو خدا يه راهي پيش روم بذارين نمي‌خوام اينطوري باشم ولي کاري از دستم برنمياد

5 پـاسـخ


بازدید : 39 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

غصه و گریه مداوم، علائم افسردگی و احساس تنهایی؛ چاره چیست؟

احساسات شما کاملاً قابل درک است. به نظر می‌رسد علائم افسردگی، اضطراب و تنهایی را تجربه می‌کنید. اینکه نمی‌خواهید کسی از مشکلاتتان باخبر شود و یادآوری اتفاقات برایتان سخت است، نشان می‌دهد که با مسائل عمیقی درگیر هستید. اولین قدم، پذیرش این موضوع است که به کمک نیاز دارید. درست است که صحبت کردن با روانشناس برایتان دشوار است، اما می‌توانید با یک مشاور آنلاین یا تلفنی شروع کنید. این روش می‌تواند راحت‌تر باشد، زیرا نیاز به حضور فیزیکی ندارد و می‌توانید در محیط امن خودتان صحبت کنید. همچنین، به دنبال فعالیت‌هایی باشید که به شما احساس خوبی می‌دهند؛ مثل ورزش، مدیتیشن، یا گذراندن وقت با یک دوست صمیمی. تغذیه سالم و خواب کافی نیز نقش مهمی در بهبود خلق‌وخو دارند. اگر علائم شما شدید است، مراجعه به روانپزشک و بررسی احتمال نیاز به دارو می‌تواند مفید باشد، اما روان‌درمانی هم‌چنان بخش مهمی از درمان شما خواهد بود. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنمایی بیشتر، می‌توانید از پزشکان متخصص دکتریاب کمک بگیرید.


توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانشناس در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه