چاقی؟
1 پـاسـخ
-
هانیه ایرانی کارشناس ارشد تغذيه باليني
سلام و وقت بخير. در دوران شيردهي، بدن شما نياز به انرژي بيشتري دارد و ممکن است کاهش وزن طبيعي باشد، اما اگر احساس مي‌کنيد که وزن شما خيلي کاهش يافته و به سلامت شما آسيب مي‌زند، توصيه مي‌کنم که رژيم غذايي متعادل و غني از مواد مغذي داشته باشيد تا به تأمين انرژي و نيازهاي بدن شما کمک کند.
مصرف مواد غذايي غني از پروتئين، چربي‌هاي سالم، و کربوهيدرات‌هاي پيچيده مي‌تواند در حفظ و افزايش وزن سالم مؤثر باشد. همچنين، مصرف ويتامين‌ها و مواد معدني ضروري براي سلامت مادر و کودک بسيار اهميت دارد. در صورتي که نياز به مشاوره در زمينه تغذيه داريد، پيشنهاد مي‌کنم با يک متخصص تغذيه مشورت کنيد تا رژيم متناسب با شرايط شما تنظيم شود.