زنان؟

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و درود برشما ،
احساس ناراحتی یا حسادت نسبت به رفتار دیگران کاملاً طبیعی است، مخصوصاً وقتی می‌بینید خانواده همسرتان برای فرزندشان بیش از حد خرج می‌کنند. اما تمرکز روی رفتار دیگران استرس و دلخوری ایجاد می‌کند.
راهکارهای کاربردی:
1. تمرکز روی خانواده خودتان: ارزش‌های خانوادگی مثل مهربانی و تربیت درست، مهم‌تر از میزان پول خرج کردن است.
2. مدیریت هیجانات: نفس عمیق بکشید، احساسات خود را بنویسید یا با دوست مورد اعتماد صحبت کنید.
3. حفظ آرامش و مرزها: در مورد هدایا یا خریدها دخالت نکنید و با احترام بپذیرید.
4. یادآوری داشته‌ها: به دارایی‌ها، مهارت‌ها و موفقیت‌های خودتان فکر کنید تا حس کمبود کاهش یابد.
5. در صورت نیاز، مشاوره: اگر احساسات منفی دائمی شدند، یک جلسه با روانشناس خانواده می‌تواند کمک‌کننده باشد.
نکته کلیدی اینه که ،تمرکز روی زندگی خودتان و ارزش‌های خانواده، بهترین راه برای کاهش دلخوری و آرامش روانی است.