لاغری شکم و پهلو؟

آرزو نیسی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

باسلام
گرفتن رژیم لاغری سرخود عواقب زیان باری دارد.
درصورت عدم دسترسی به پزشک می توانید رژیم سالم خوری + ورزش روزانه را در پیش گیرید.
سالم و تندرست باشید.

12 مهر 1401 - 15:3

محمد شریفی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

خانم هستین و رفته رفته با بالا رفتن سن و تغییرات هورمونی حجم چربی بدن شما افزایش پیدا میکنه... اول در ناحیه ای که وسعتش بیشتر هست مثل همون نواحی که شما شکایت دارین و بعد از اشباع اون نواحی به ناحیه های دیگه سرایت میکنه...مهمترین و بهترین راه، تغییر سبک زندگی که قاعدتا در حال حاضر اشتباه هست و باید اصلاح بشه...تغییر سبک زندگی یعنی تغییر سبک رفتار با بدن و تغییر سبک در مصرف مواد غذایی

6 مهر 1401 - 1:19

رویا رازقیان

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

حذف غذاهای سرخ شده.سس و نوشابه و انجام پیاده روی روزانه.خوردن میوه جات و سبزیجات

12 مهر 1401 - 23:18

زهرا حیدری

کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

با سلام
کاهش کالری دریافتی از موادغذایی و انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت ورزشی منظم و روزانه در منزل

28 مهر 1401 - 19:56

آرزو پیران

کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

میتونید از برنامه های غذایی آنلاین و دی وی دی های ورزشی در منزل استفاده کنید.

7 آذر 1401 - 17:42