۳۱
۷۸
خانــم
لاغری؟
سلام من چن باررژیم گزفتم ودوباره چاق شدم دیگه خسته شدم وزنمم داره میره بالا میشه راهنمایی کنید
1 پـاسـخ
-
رکسانا عبدالمالکی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام، يکي از دلايل ترک رژيم، محدوديت هاي بيش از حد در رژيم هاي غير اصولي هست. بايد رژيم غذاييتون به نحوي پيش بره که شما از رژيمتون فراري نباشيد و مشاور تغذيه کمکتون کنه آروم آروم سبک زندگي تون رو تغيير بدين که هميشه سالم، به اندازه و اصولي غذا بخوريد. نکته بعدي اين هست که هميشه بعد از رسيدن به وزن دلخواه تون رژيم تثبيت وزن از مشاور تغذيه تون دريافت کنيد.