مشاوره روانشناسی برای بعد از جدایی
راهنمای سلامت روان پس از شکست عاطفی؟

Question

من 3 ماه رابطه ام تموم شده وصعم اصلا خوب نيس کلا تو گذشته و شوک هستم اصلا نميتونم تمرکز کنم مدام گريه آرزوي مرگ احساس پوچي و بي ارزشي و دلتنگي و همچنين رابطه جنسي هم بوده بيش از حد اذيتم ميکنه
تو خوابم ميبينم ساعت خوابم طولاني شده و بي اشتهايي يا بعصي اوقات پرخوري سراغم مياد کنکور هم دارم نميدونم روانپزشک برم يا روانشناس؟

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مشاوره روانشناسی برای بعد از جدایی راهنمای سلامت روان پس از شکست عاطفی

متاسفم که این دوره سخت را تجربه می کنید. علائمی که توصیف کردید، مانند احساس غم عمیق، عدم تمرکز، گریه مداوم، احساس پوچی و بی‌ارزشی، دلتنگی، مشکلات خواب، تغییر در اشتها، و حتی افکار ناخوشایند، می‌تواند نشان‌دهنده علائم افسردگی یا اختلال سازگاری پس از یک تجربه ناگوار باشد. این شرایط می‌توانند بر عملکرد روزمره و توانایی شما در تمرکز بر مسائل مهمی مانند کنکور تأثیر بگذارند. برای دریافت بهترین راهنمایی، توصیه می‌شود ابتدا با یک روانپزشک مشورت کنید. روانپزشک قادر است وضعیت شما را به طور کامل ارزیابی کند، تشخیص دقیقی بگذارد و در صورت نیاز، درمان دارویی مناسب را تجویز کند. در کنار آن، روان‌درمانی که توسط روانشناس ارائه می‌شود، می‌تواند به شما در پردازش احساسات، یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و بهبود وضعیت روحی‌تان کمک شایانی نماید. اغلب، ترکیبی از هر دو رویکرد (روانپزشکی و روانشناسی) موثرترین نتیجه را در درمان مشکلات سلامت روان دارد. برای دریافت مشاوره تخصصی از پزشکان دکتریاب، می‌توانید به وب‌سایت ما مراجعه کرده و پزشک مورد نظر خود را انتخاب نمایید.

پزشک نامشخص · Answer

درود بر خانم 19 ساله عزيز  .گريه هاي مداوم ،عدم تمرکز و احساس پوچي نشون ميده که شما در حال تحربه سوگ  شکست عاطفي هستيد .باذتوجه به اينکه 3 ماه گذشته و همچنان اين احساسات تجربه مي کنيد نياز است جهت بهبود با مشاور صحبت کنيدو مشاوره دريافت کنيد.با تشکر از طرح پرسشتان

پزشک نامشخص · Answer

سلام و وقت بخير عزيزم، پايان رابطه‌اي که در اون صميميت عاطفي و جنسي وجود داشته، مي‌تونه بسيار دردناک باشه؛ اما ادامه اين شدت از ناراحتي بعد از سه ماه، همراه با اختلال خواب و اشتها، افت تمرکز و آرزوي مرگ، نياز به رسيدگي جدي داره. پيشنهاد مي‌کنم در اولين فرصت هم به روان‌شناس مراجعه کني و هم براي ارزيابي وضعيتت با روان‌پزشک مشورت کني؛ لازم نيست يکي رو به‌جاي ديگري انتخاب کني. مي‌خوام آرزوي مرگت رو جدي بگيريم؛ اگر احتمال مي‌دي به خودت آسيب بزني يا احساس مي‌کني نمي‌توني امن بموني، تنها نمون و فوراً از يک فرد قابل‌اعتماد و

پزشک نامشخص · Answer

اولويت من اين است که هرچه زودتر توسط روان‌پزشک ارزيابي شوي؛ چون شدت علائم و آرزوي مرگ نياز به بررسي دقيق از نظر افسردگي و وضعيت ايمني دارد.
* همزمان روان‌درماني را هم شروع کن. روان‌پزشک دارو را در صورت نياز بررسي مي‌کند و روان‌شناس روي سوگ رابطه، وابستگي عاطفي، افکار منفي، تنظيم هيجان و برگشت تمرکزت کار مي‌کند.
* رابطه جنسي قبلي هم مي‌تواند دلتنگي و درگيري ذهني را شديدتر کند و اين احساس‌ها به معني «ضعيف بودن» تو نيست.
* فعلاً درباره کنکور از خودت انتظار عملکرد عادي نداشته باش؛ اول بايد وضعيت رواني‌ات کمي تثبيت شود، بعد براي مطالعه برنامه‌ريزي کنيم.
اما يک موضوع خيلي مهم: چون گفتي «آرزوي مرگ»، اگر منظورت اين است که به خودکشي فکر مي‌کني، برايش برنامه داري، وسيله‌اي آماده کرده‌اي يا احساس مي‌کني ممکن است به خودت آسيب بزني، تنها نمان و همين الان به يک فرد مطمئن اطلاع بده و به اورژانس/نزديک‌ترين مرکز درماني مراجعه کن. در اين شرايط منتظر نوبت روان‌شناس نمان.
اين وضعيت قابل درمان است؛ هدف فقط اين نيست که جدايي را «فراموش کني»، بلکه بايد کمک کنيم دوباره خواب، اشتها، تمرکز، ارزشمندي و زندگي روزمره‌ات را به دست بياور

پزشک نامشخص · Answer

اولويت من اين است که هرچه زودتر توسط روان‌پزشک ارزيابي شوي؛ چون شدت علائم و آرزوي مرگ نياز به بررسي دقيق از نظر افسردگي و وضعيت ايمني دارد.
* همزمان روان‌درماني را هم شروع کن. روان‌پزشک دارو را در صورت نياز بررسي مي‌کند و روان‌شناس روي سوگ رابطه، وابستگي عاطفي، افکار منفي، تنظيم هيجان و برگشت تمرکزت کار مي‌کند.
* رابطه جنسي قبلي هم مي‌تواند دلتنگي و درگيري ذهني را شديدتر کند و اين احساس‌ها به معني «ضعيف بودن» تو نيست.
* فعلاً درباره کنکور از خودت انتظار عملکرد عادي نداشته باش؛ اول بايد وضعيت رواني‌ات کمي تثبيت شود، بعد براي مطالعه برنامه‌ريزي کنيم.
اما يک موضوع خيلي مهم: چون گفتي «آرزوي مرگ»، اگر منظورت اين است که به خودکشي فکر مي‌کني، برايش برنامه داري، وسيله‌اي آماده کرده‌اي يا احساس مي‌کني ممکن است به خودت آسيب بزني، تنها نمان و همين الان به يک فرد مطمئن اطلاع بده و به اورژانس/نزديک‌ترين مرکز درماني مراجعه کن. در اين شرايط منتظر نوبت روان‌شناس نمان.
اين وضعيت قابل درمان است؛ هدف فقط اين نيست که جدايي را «فراموش کني»، بلکه بايد کمک کنيم دوباره خواب، اشتها، تمرکز، ارزشمندي و زندگي روزمره‌ات را به دست بياور

پزشک نامشخص · Answer

با سلام
سوگ عاطفي پنج مرحله داشته تا فرد بتدريج به پذيريش برسد و حداقل 6ماه طول مي کشد تا بتدريج فرواني بياد اوردن کم شود و هرچه ابطه عاطفي بهتر وعميق تر باشد اسيب ان نيز بيشتر ميباشد و يکي از اختلال شايع افسردگي ميباشد که نيازمند به درمان داشته و درمان ان ترکيبي از دارو توسط روان پزشک و روان درماني توسط روان شناس ميباشد

پزشک نامشخص · Answer

سلام و وقت بخير. با توجه به شدت علائمي که مطرح کرده‌ايد، از جمله احساس پوچي و بي‌ارزشي، اختلال خواب و اشتها، افت تمرکز و آرزوي مرگ، بهتر است در اسرع وقت هم‌زمان به روان‌پزشک و روان‌شناس مراجعه کنيد. اين وضعيت نيازمند بررسي و درمان جدي است و نبايد صرفاً به حساب شکست عاطفي گذاشته شود. تجربه رابطه جنسي و پايان رابطه نيز مي‌تواند احساسات پيچيده‌اي ايجاد کند که در جلسات روان‌درماني قابل بررسي و پردازش است. لطفاً افکار مربوط به مرگ را جدي بگيريد و با فردي مطمئن در ميان بگذاريد؛ اگر قصد يا برنامه‌اي براي آسيب به خود داريد، تنها نمانيد و کمک فوري حضوري دريافت کنيد.

پزشک نامشخص · Answer

سلام. از توضيحاتتان پيداست که پايان اين رابطه براي شما فقط يک جدايي عاطفي ساده نبوده؛ انگار هنوز بخشي از وجودتان در همان اتفاق و خاطرات گذشته گرفتار مانده است. سه ماه گذشته، اما همچنان با گريه، دلتنگي، مرور خاطرات، احساس پوچي و بي‌ارزشي و اختلال در خواب و اشتها دست‌وپنجه نرم مي‌کنيد.

مي‌خواهم ابتدا به شما بگويم که رنجي که تجربه مي‌کنيد جدي است و لازم نيست به خودتان فشار بياوريد که به‌سرعت فراموش کنيد يا مثل گذشته به زندگي برگرديد.

### روان‌پزشک برويد يا روان‌شناس؟

با توجه به شدت علائمي که بيان کرده‌ايد، پيشنهاد من اين است که هر دو مسير را دنبال کنيد؛ هم ارزيابي روان‌پزشکي و هم روان‌درماني.

1. مراجعه به روان‌پزشک

چون از آرزوي مرگ، اختلال خواب و اشتها، احساس بي‌ارزشي، گريه‌هاي مکرر و افت تمرکز صحبت کرده‌ايد، بهتر است در اولين فرصت توسط روان‌پزشک ارزيابي شويد. روان‌پزشک مي‌تواند وضعيت خلقي شما را بررسي کند و در صورت نياز درباره درمان دارويي تصميم بگيرد. مراجعه به روان‌پزشک به اين معنا نيست که حتماً بايد دارو مصرف کنيد.

2. مراجعه به روان‌درمانگر

در کنار آن، لازم است فرصتي داشته باشيد تا تجربه اين جدايي را عميق‌تر بررسي کنيد. از نگاه روان‌درماني پديدارشناسانه اگزيستانسيال، گاهي با پايان يک رابطه، فقط يک انسان را از دست نمي‌دهيم؛ بلکه آينده‌اي را که با او تصور کرده بوديم، احساس ارزشمندي‌اي که در آن رابطه تجربه مي‌کرديم و بخشي از تصويري را که از خودمان داشتيم نيز از دست مي‌دهيم.

ممکن است هنوز درگير پرسش‌هايي مثل اين باشيد:

- چرا رابطه تمام شد؟
- چرا نتوانستم مانع جدايي شوم؟
- آيا ديگر کسي را دوست خواهم داشت؟
- آيا تجربه جنسي گذشته ارزش و تصوير من از خودم را تغيير داده است؟
- چرا نمي‌توانم مثل گذشته زندگي کنم؟

در دازاين‌کاوي، با الهام از انديشه هايدگر و مدارد باس، تلاش مي‌کنيم بفهميم اين فقدان چگونه جهان زندگي شما را تغيير داده و چه امکان‌هايي براي ادامه زندگي اکنون از ديد شما پنهان شده‌اند.

قرار نيست به شما بگوييم گذشته را فراموش کنيد؛ قرار است کمک کنيم گذشته تمام فضاي زندگي امروزتان را اشغال نکند.

### درباره کنکور

فعلاً خودتان را به خاطر نداشتن تمرکز سرزنش نکنيد. وقتي بخش زيادي از توان رواني فرد صرف تحمل رنج عاطفي مي‌شود، طبيعي است که مطالعه و يادگيري هم دشوارتر شود. فعلاً به‌جاي انتظار براي ساعت‌هاي طولاني مطالعه، با هدف‌هاي کوچک شروع کنيد؛ اما اولويت اصلي شما بايد رسيدگي به وضعيت رواني‌تان باشد.

### يک موضوع مهم که نمي‌خواهم ناديده بگيرم

شما دو بار از آرزوي مرگ صحبت کرده‌ايد. مي‌خواهم اين موضوع را جدي بگيرم و مستقيم از شما بپرسم:

آيا فقط آرزو مي‌کنيد کاش نبوديد و اين درد تمام مي‌شد، يا به خودکشي و آسيب‌زدن به خودتان هم فکر کرده‌ايد؟ آيا براي انجام آن برنامه يا قصد مشخصي داريد؟

اگر احساس مي‌کنيد ممکن است به خودتان آسيب بزنيد، تنها نمانيد، همين حالا به يک فرد مورداعتماد اطلاع دهيد و به اورژانس مراجعه کنيد. اگر در آلمان هستيد، مي‌توانيد با شماره 112 تماس بگيريد.

لطفاً مراجعه به متخصص را به تعويق نيندازيد. شما براي عبور از اين وضعيت به حمايت نياز داريد، نه سرزنش و فشار بيشتر.

محمد جعفر ترکان | روان‌شناس و روان‌درمانگر اگزيستانسيال

تلفن و پيامک جهت هماهنگي وقت روان‌درماني: 09338729993

پزشک نامشخص · Answer

سلام. از توضيحاتتان پيداست که پايان اين رابطه براي شما فقط يک جدايي عاطفي ساده نبوده؛ انگار هنوز بخشي از وجودتان در همان اتفاق و خاطرات گذشته گرفتار مانده است. سه ماه گذشته، اما همچنان با گريه، دلتنگي، مرور خاطرات، احساس پوچي و بي‌ارزشي و اختلال در خواب و اشتها دست‌وپنجه نرم مي‌کنيد.

مي‌خواهم ابتدا به شما بگويم که رنجي که تجربه مي‌کنيد جدي است و لازم نيست به خودتان فشار بياوريد که به‌سرعت فراموش کنيد يا مثل گذشته به زندگي برگرديد.

### روان‌پزشک برويد يا روان‌شناس؟

با توجه به شدت علائمي که بيان کرده‌ايد، پيشنهاد من اين است که هر دو مسير را دنبال کنيد؛ هم ارزيابي روان‌پزشکي و هم روان‌درماني.

1. مراجعه به روان‌پزشک

چون از آرزوي مرگ، اختلال خواب و اشتها، احساس بي‌ارزشي، گريه‌هاي مکرر و افت تمرکز صحبت کرده‌ايد، بهتر است در اولين فرصت توسط روان‌پزشک ارزيابي شويد. روان‌پزشک مي‌تواند وضعيت خلقي شما را بررسي کند و در صورت نياز درباره درمان دارويي تصميم بگيرد. مراجعه به روان‌پزشک به اين معنا نيست که حتماً بايد دارو مصرف کنيد.

2. مراجعه به روان‌درمانگر

در کنار آن، لازم است فرصتي داشته باشيد تا تجربه اين جدايي را عميق‌تر بررسي کنيد. از نگاه روان‌درماني پديدارشناسانه اگزيستانسيال، گاهي با پايان يک رابطه، فقط يک انسان را از دست نمي‌دهيم؛ بلکه آينده‌اي را که با او تصور کرده بوديم، احساس ارزشمندي‌اي که در آن رابطه تجربه مي‌کرديم و بخشي از تصويري را که از خودمان داشتيم نيز از دست مي‌دهيم.

ممکن است هنوز درگير پرسش‌هايي مثل اين باشيد:

- چرا رابطه تمام شد؟
- چرا نتوانستم مانع جدايي شوم؟
- آيا ديگر کسي را دوست خواهم داشت؟
- آيا تجربه جنسي گذشته ارزش و تصوير من از خودم را تغيير داده است؟
- چرا نمي‌توانم مثل گذشته زندگي کنم؟

در دازاين‌کاوي، با الهام از انديشه هايدگر و مدارد باس، تلاش مي‌کنيم بفهميم اين فقدان چگونه جهان زندگي شما را تغيير داده و چه امکان‌هايي براي ادامه زندگي اکنون از ديد شما پنهان شده‌اند.

قرار نيست به شما بگوييم گذشته را فراموش کنيد؛ قرار است کمک کنيم گذشته تمام فضاي زندگي امروزتان را اشغال نکند.

### درباره کنکور

فعلاً خودتان را به خاطر نداشتن تمرکز سرزنش نکنيد. وقتي بخش زيادي از توان رواني فرد صرف تحمل رنج عاطفي مي‌شود، طبيعي است که مطالعه و يادگيري هم دشوارتر شود. فعلاً به‌جاي انتظار براي ساعت‌هاي طولاني مطالعه، با هدف‌هاي کوچک شروع کنيد؛ اما اولويت اصلي شما بايد رسيدگي به وضعيت رواني‌تان باشد.

### يک موضوع مهم که نمي‌خواهم ناديده بگيرم

شما دو بار از آرزوي مرگ صحبت کرده‌ايد. مي‌خواهم اين موضوع را جدي بگيرم و مستقيم از شما بپرسم:

آيا فقط آرزو مي‌کنيد کاش نبوديد و اين درد تمام مي‌شد، يا به خودکشي و آسيب‌زدن به خودتان هم فکر کرده‌ايد؟ آيا براي انجام آن برنامه يا قصد مشخصي داريد؟

اگر احساس مي‌کنيد ممکن است به خودتان آسيب بزنيد، تنها نمانيد، همين حالا به يک فرد مورداعتماد اطلاع دهيد و به اورژانس مراجعه کنيد. اگر در آلمان هستيد، مي‌توانيد با شماره 112 تماس بگيريد.

لطفاً مراجعه به متخصص را به تعويق نيندازيد. شما براي عبور از اين وضعيت به حمايت نياز داريد، نه سرزنش و فشار بيشتر.

محمد جعفر ترکان | روان‌شناس و روان‌درمانگر اگزيستانسيال

تلفن و پيامک جهت هماهنگي وقت روان‌درماني: 09338729993

پزشک نامشخص · Answer

سلام. از توضيحاتتان پيداست که پايان اين رابطه براي شما فقط يک جدايي عاطفي ساده نبوده؛ انگار هنوز بخشي از وجودتان در همان اتفاق و خاطرات گذشته گرفتار مانده است. سه ماه گذشته، اما همچنان با گريه، دلتنگي، مرور خاطرات، احساس پوچي و بي‌ارزشي و اختلال در خواب و اشتها دست‌وپنجه نرم مي‌کنيد.

مي‌خواهم ابتدا به شما بگويم که رنجي که تجربه مي‌کنيد جدي است و لازم نيست به خودتان فشار بياوريد که به‌سرعت فراموش کنيد يا مثل گذشته به زندگي برگرديد.

### روان‌پزشک برويد يا روان‌شناس؟

با توجه به شدت علائمي که بيان کرده‌ايد، پيشنهاد من اين است که هر دو مسير را دنبال کنيد؛ هم ارزيابي روان‌پزشکي و هم روان‌درماني.

1. مراجعه به روان‌پزشک

چون از آرزوي مرگ، اختلال خواب و اشتها، احساس بي‌ارزشي، گريه‌هاي مکرر و افت تمرکز صحبت کرده‌ايد، بهتر است در اولين فرصت توسط روان‌پزشک ارزيابي شويد. روان‌پزشک مي‌تواند وضعيت خلقي شما را بررسي کند و در صورت نياز درباره درمان دارويي تصميم بگيرد. مراجعه به روان‌پزشک به اين معنا نيست که حتماً بايد دارو مصرف کنيد.

2. مراجعه به روان‌درمانگر

در کنار آن، لازم است فرصتي داشته باشيد تا تجربه اين جدايي را عميق‌تر بررسي کنيد. از نگاه روان‌درماني پديدارشناسانه اگزيستانسيال، گاهي با پايان يک رابطه، فقط يک انسان را از دست نمي‌دهيم؛ بلکه آينده‌اي را که با او تصور کرده بوديم، احساس ارزشمندي‌اي که در آن رابطه تجربه مي‌کرديم و بخشي از تصويري را که از خودمان داشتيم نيز از دست مي‌دهيم.

ممکن است هنوز درگير پرسش‌هايي مثل اين باشيد:

- چرا رابطه تمام شد؟
- چرا نتوانستم مانع جدايي شوم؟
- آيا ديگر کسي را دوست خواهم داشت؟
- آيا تجربه جنسي گذشته ارزش و تصوير من از خودم را تغيير داده است؟
- چرا نمي‌توانم مثل گذشته زندگي کنم؟

در دازاين‌کاوي، با الهام از انديشه هايدگر و مدارد باس، تلاش مي‌کنيم بفهميم اين فقدان چگونه جهان زندگي شما را تغيير داده و چه امکان‌هايي براي ادامه زندگي اکنون از ديد شما پنهان شده‌اند.

قرار نيست به شما بگوييم گذشته را فراموش کنيد؛ قرار است کمک کنيم گذشته تمام فضاي زندگي امروزتان را اشغال نکند.

### درباره کنکور

فعلاً خودتان را به خاطر نداشتن تمرکز سرزنش نکنيد. وقتي بخش زيادي از توان رواني فرد صرف تحمل رنج عاطفي مي‌شود، طبيعي است که مطالعه و يادگيري هم دشوارتر شود. فعلاً به‌جاي انتظار براي ساعت‌هاي طولاني مطالعه، با هدف‌هاي کوچک شروع کنيد؛ اما اولويت اصلي شما بايد رسيدگي به وضعيت رواني‌تان باشد.

### يک موضوع مهم که نمي‌خواهم ناديده بگيرم

شما دو بار از آرزوي مرگ صحبت کرده‌ايد. مي‌خواهم اين موضوع را جدي بگيرم و مستقيم از شما بپرسم:

آيا فقط آرزو مي‌کنيد کاش نبوديد و اين درد تمام مي‌شد، يا به خودکشي و آسيب‌زدن به خودتان هم فکر کرده‌ايد؟ آيا براي انجام آن برنامه يا قصد مشخصي داريد؟

اگر احساس مي‌کنيد ممکن است به خودتان آسيب بزنيد، تنها نمانيد، همين حالا به يک فرد مورداعتماد اطلاع دهيد و به اورژانس مراجعه کنيد. اگر در آلمان هستيد، مي‌توانيد با شماره 112 تماس بگيريد.

لطفاً مراجعه به متخصص را به تعويق نيندازيد. شما براي عبور از اين وضعيت به حمايت نياز داريد، نه سرزنش و فشار بيشتر.

محمد جعفر ترکان | روان‌شناس و روان‌درمانگر اگزيستانسيال

تلفن و پيامک جهت هماهنگي وقت روان‌درماني: 09338729993

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم
پايان يک رابطه عاطفي، به‌خصوص زماني که با صميميت جنسي همراه بوده، مي‌تواند تجربه سوگ و فشار رواني شديدي ايجاد کند. اما علائمي که مطرح کردي، از جمله گريه مداوم، احساس پوچي و بي‌ارزشي، اختلال خواب و اشتها، افت تمرکز و نااميدي، نشان مي‌دهد که لازم است وضعيت رواني‌ات جدي‌تر بررسي شود.
پيشنهاد مي‌کنم در اولين فرصت به روان‌پزشک مراجعه کني تا وضعيت خلق و اضطرابت ارزيابي شود و در کنار آن، روان‌درماني را براي پردازش شکست عاطفي، کاهش نشخوار فکري، کنار آمدن با خاطرات رابطه و بازسازي عزت‌نفس آغاز کني.
در مورد تجربه جنسي گذشته نيز خودت را سرزنش نکن. يک تجربه عاطفي يا جنسي، از ارزش و شخصيت تو چيزي کم نمي‌کند و قرار نيست آينده‌ات را تعريف کند.
نکته مهمي که مي‌خواهم جدي بگيري، اشاره‌ات به آرزوي مرگ است. اگر اين افکار همراه با قصد يا برنامه آسيب زدن به خودت هستند، تنها نمان و فوراً کمک اورژانسي دريافت کن.

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم
پايان يک رابطه عاطفي، به‌خصوص زماني که با صميميت جنسي همراه بوده، مي‌تواند تجربه سوگ و فشار رواني شديدي ايجاد کند. اما علائمي که مطرح کردي، از جمله گريه مداوم، احساس پوچي و بي‌ارزشي، اختلال خواب و اشتها، افت تمرکز و نااميدي، نشان مي‌دهد که لازم است وضعيت رواني‌ات جدي‌تر بررسي شود.
پيشنهاد مي‌کنم در اولين فرصت به روان‌پزشک مراجعه کني تا وضعيت خلق و اضطرابت ارزيابي شود و در کنار آن، روان‌درماني را براي پردازش شکست عاطفي، کاهش نشخوار فکري، کنار آمدن با خاطرات رابطه و بازسازي عزت‌نفس آغاز کني.
در مورد تجربه جنسي گذشته نيز خودت را سرزنش نکن. يک تجربه عاطفي يا جنسي، از ارزش و شخصيت تو چيزي کم نمي‌کند و قرار نيست آينده‌ات را تعريف کند.
نکته مهمي که مي‌خواهم جدي بگيري، اشاره‌ات به آرزوي مرگ است. اگر اين افکار همراه با قصد يا برنامه آسيب زدن به خودت هستند، تنها نمان و فوراً کمک اورژانسي دريافت کن.

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم
پايان يک رابطه عاطفي، به‌خصوص زماني که با صميميت جنسي همراه بوده، مي‌تواند تجربه سوگ و فشار رواني شديدي ايجاد کند. اما علائمي که مطرح کردي، از جمله گريه مداوم، احساس پوچي و بي‌ارزشي، اختلال خواب و اشتها، افت تمرکز و نااميدي، نشان مي‌دهد که لازم است وضعيت رواني‌ات جدي‌تر بررسي شود.
پيشنهاد مي‌کنم در اولين فرصت به روان‌پزشک مراجعه کني تا وضعيت خلق و اضطرابت ارزيابي شود و در کنار آن، روان‌درماني را براي پردازش شکست عاطفي، کاهش نشخوار فکري، کنار آمدن با خاطرات رابطه و بازسازي عزت‌نفس آغاز کني.
در مورد تجربه جنسي گذشته نيز خودت را سرزنش نکن. يک تجربه عاطفي يا جنسي، از ارزش و شخصيت تو چيزي کم نمي‌کند و قرار نيست آينده‌ات را تعريف کند.
نکته مهمي که مي‌خواهم جدي بگيري، اشاره‌ات به آرزوي مرگ است. اگر اين افکار همراه با قصد يا برنامه آسيب زدن به خودت هستند، تنها نمان و فوراً کمک اورژانسي دريافت کن.

مشاوره روانشناسی برای بعد از جدایی راهنمای سلامت روان پس از شکست عاطفی؟

پاسخ پزشکان

محمد جعفر ترکان

محمد جعفر ترکان

محمد جعفر ترکان

دکتر سیده یاسمن هاشمی

نگار چراغپور

نگین تقدس

شاهین کریم پور

صالحه خانی

صالحه خانی

سمانه کریمی شاه نشین

سمانه کریمی شاه نشین

سمانه کریمی شاه نشین

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشاوره روانشناسی برای بعد از جدایی راهنمای سلامت روان پس از شکست عاطفی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

ایا روان پزشک قادر است پایش سلامت روان انجام دهد؟

میخواستم بپرسم واسه اونایی که ترنس هستن برای دادگاه درخواست مینویسین برای تغییر جنسیت؟؟

راهنمای اضطراب و اختلال خواب؟

راهنمای روحی پس از سقط جنین؟

کمبود داروی کلوزاپین و راهنمای مصرف و جایگزینی آن؟