خوردن بادام هندی؟
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت بخير
افرادي کيسه صفرا ندارند يا سنگ کيسه صفرا دارند، حتما بايد يه رژيم مناسب و درست داشته باشند که شامل پروتئين هاي کم چرب و سالم تر مثل غذاهاي دريايي و حبوبات و مرغ باشد و مصرف گوشت قرمز محدود شود، سبزيجات و ميوه هاي کم قند بيشتر در رژيم خود بگنجانيد و از چربي هاي سالم مثل مغزيجات، زيتون ، آووکادو استفاده کنيد، از نان هاي سبوسدار و جو حتما استفاده کنيد. از لبنيات کم چرب حتما استفاده کنيد و غذاهاي سرخ شده، فست فود، غذاهاي فرآوري شده و نيمه آماده را از رژيم خود محدود کنيد.
مصرف آجيل و مغزيجات هم مثل تمامي موارد بايد در حد تعادل و مناسب با کالري دريافتي شما باشد و زياده روي نکنيد.
