خواب ندیدن ؟

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
اصلا کی گفته شما حتما باید همیشه خواب ببینید خوب نبوده اگر زیاد نگران و استرس داشته باشید خواب محافظتی برای آمادگی با تهدیدها ... میباشد

5 بهمن 1404 - 23:37

دکتر زلیخا قمری داز

دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

ضمن سلام ،ادب و احترام
دلایل شایع اینکه فرد «فکر می‌کند» خواب نمی‌بیند
یادآوری پایین خواب REM (خیلی شایع؛ فرد خواب می‌بیند ولی یادش نمی‌ماند)
بیدار نشدن در فاز REM : اگر فرد از REM وارد خواب عمیق شود، رؤیا در حافظه ذخیره نمی‌شود.
استرس و اضطراب : باعث خواب سطحی و کاهش یادآوری محتوا می‌شود.
کمبود خواب / بی‌نظمی خواب : چرخه REM کاهش یا مختل می‌شود.
داروهابه‌خصوص: SSRI، SNRI، بنزودیازپین‌ها، بعضی ضدافسردگی‌ها → REM را کم می‌کنند.
افسردگی : یا REM را زیاد می‌کند ولی یادآوری را پایین می‌آورد.
مصرف الکل/مواد : خواب REM را مختل یا سرکوب می‌کند.
آپنه خواب : قطع تنفس = قطع REM = رؤیا کمتر یا یادآوری صفر.
✔️ نکته مهم بالینی
90٪ موارد، فرد خواب می‌بیند ولی یادآوری ندارد؛
نه اینکه «واقعاً» خواب نمی‌بیند.
با یک جلسه مشاوره با روانشناس می‌توانید خیلی شفاف و واضح جواب سوال خود یا همچنین مشکل خواب ندیدن خود را بیابید،در خدمتتون هستم.

6 بهمن 1404 - 11:10