محمدحسن کوچکي
۱۷
۵۶
خانــم

خودارضايي؟

سلام من 17 سال سن دارم چند سالي بود در گير خودارضايي بودم الان حدود 40 روز ترک کردم از نظر روحي حال خوبي ندارم رايج ترين مشکلم اعتماد به نفس پايين ، وسواس فکري دارم مثلاً با خودم يک چيز که در آينده مخصوصا قراره اتفاق بيوفته رو تکرار ميکنم انقدر تکرار ميکنم سرم درد ميگيره احساس تنهايي ميکنم دوست دارم دورم شلوغ باشه گريه ميکنم بعضي وقتا دوست ندارم کاري انجام بدم خودم رو با ديگران مقايسه ميکنم مثلاً با دبير عربي به خودم تلقين ميکنم رفتارم مثل اون باشه
درباره اينکه فردي موفق بشم خيلي حساس شدم و دائم روي رفتارم و گفتارم که ميخوام خوب باشه خيلي وسواس شدم يک حرف بد يا رفتارهاي بدي ميکنم خودمو بشدت سرزنش ميکنم ذهنم خيلي درگيره درگير مسائلي که زياد مهم نيستن برام مهمه که ديگران راجب من چي ميگن دائم درباره اين که ديگران راجب من چي فکر ميکنن حساس شدم ازتون درخواست کمک ميکنم من امسال کنکور دارم و درسم عاليه ولي اين مشکلات منو به چالش کشيده ميخوام حلش کنم اينم بگم تو دوره اعتياد اين مشکلات رو داشتم ولي الان که 40 روزه پاکم بيشتر شده از نظر جسمي هيچ مشکلي ندارم فقط روحي

4 پـاسـخ

بازدید : 40 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

مشکلات روانی پس از ترک خودارضایی

مشکلاتی که بیان کردید، به ویژه با توجه به سن شما و ترک عادت به خودارضایی، طبیعی است. ترک ناگهانی هر عادتی می‌تواند منجر به تغییرات خلقی و افزایش اضطراب شود. وسواس فکری و نگرانی در مورد قضاوت دیگران هم می‌تواند ریشه در عدم اعتماد به نفس داشته باشد. برای بهبود وضعیتتان، به جای تمرکز بر سرزنش خود، به دنبال راهکارهای علمی باشید. مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند کمک کننده باشد و یادگیری تکنیک های مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش دهد. تمرکز بر درس خواندن با برنامه‌ریزی منظم نیز می‌تواند به شما کمک کند. به خاطر داشته باشید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد با این چالش‌ها روبرو هستند.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانپزشک (اعصاب و روان) در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه