اختلال خواب؟
بنده بخاطر شغلي ک دارم
مدام ذهنم درگيره ک بيمه فلان شخص رو انجام دادم يا خير
فلاني پول ريخته بيمه اش رو درست پرداخت کردم يا خير
يا تو ليست 2000 نفري بيمه که دارم بيمه اي جا مونده يا خير
فردا يکي از بيمه گذارا جريمه نشه مجبور بشم پول بيمه اش زو از جيب خودم پرداخت کنم
در کل ،کل روزهاي ماه استرس دارم
نميتونم راحت بخواب
از خواب بيدار ميشم ديگه خوابم نميبره
يا بيشتر از 5-6 ساعت نميتونم بخوابم
حتي روزهاي تعطيل ک خونه هستم
چيکار کنم بنظر شما؟
4 پـاسـخ
-
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
براي کاهش استرس کاري حتما به صورت حضوري از يک روانشناس خوب مشاوره بگيريد تا با ارزيابي کامل از زندگي شما با روان درماني و تغيير در سبک زندگي اين استرس به حداقل ممکن برسد و در صورت نياز به دارو، دارو توسط روانپزشکان کلينيک تجويز ميشود -
فاطمه وهابی نژاد روانشناس | مشاور | رواندرمانگر
درود بايد بهداشت خواب و مديريت استرس بررسي شود با يک متخصص روانشناس صحبت کنيد
-
دکتر ندا فرزانه متخصص بورد تخصصي روانپزشکي (عضو انجمن آمريکا Rome Foundation)
با سلام
در صورتيکه هميشه ذهنتان درگير اين مسايل هست و اضطراب داريد مراجعه روانپزشک براي کنترل اضطراب کمک کننده است