سلام من تقريبا 5 ماهي ميشه که بدنسازي کار ميکنم وزنم موقع شروع 63 بود ولي الان به 65 و 66 هم ميرسه در طول اين مدت اصلا کم نشد اما سايزم تغييري نکرده . رژيم خاصي رعايت نميکنم ولي کالري شماري ميکنم بعد از ورزش هم پودر پروتئين شبر ايزوله مصرف ميکنم ميخواستم بدونم اينکه وزنم زياد ميشه به جاي کم شدن و سايزم تغيير خاصي نميکنه مشکل کارم کجاست و چيکار کنم که لاغر بشم؟