سلام ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانيد از تفريحات سالم استفاده کنيدحتما به روانشناس مراجعه کنيد
سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395
سلام دوست عزيز
ريشه اين رفتارها از اضطراب مياد در درجه اول بايد ريشه اضطراب شما پيدا شه
با سلام
براي درمان اعتياد به خودارضايي بهتر است ابتدا توسط روانپزشک و سکس تراپيست ويزيت شويد تا در صورت نياز به دارو اين دارو بر اساس شرايط شما تجويز شود
سلام
خير به هيچ وجه خود درمانگري شيوه مناسبي براي شما نيست وحتما با يک روانشناس مشورت کنيد