افکار خودکشی دارم؛ از خانواده‌ام خسته‌ام؟

پریسا افکار

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

بادرود
پیشنهاد میدهم با روانشناس مشورت صورت بگیرد و علت این رفتار خانواده بررسی شود

25 مهر 1404 - 0:11

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و عرض احترام
خیلی متأسفم که این‌قدر تحت فشار هستی 💔
اما لطفاً همین حالا به‌تنهایی با این وضعیت کنار نیا — نشانه‌هایی که گفتی (بی‌اشتهایی طولانی، گوشه‌گیری، افکار مرگ) بسیار جدی هستند و نیاز به کمک فوری دارند.

الان بهترین کار این است که با یک فرد قابل اعتماد تماس بگیری — مثل یکی از دوستان، یکی از اقوام، یا اگر ممکن است روان‌پزشک یا روان‌شناس.
اگر احساس کردی ممکن است به خودت آسیب بزنی، لطفاً همین الان با اورژانس اجتماعی (123) تماس بگیر یا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کن. آن‌ها برای حمایت از تو هستند، نه قضاوت.

تو واقعاً در حال تجربه‌ی فشار زیادی هستی، ولی این شرایط قابل تغییر است. گاهی فقط لازم است کسی به حرفت گوش بدهد و کمک کند مسیر آرامش را دوباره پیدا کنی.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

27 مهر 1404 - 11:21

سیده شهربانو شفیع نژاد

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام واحترام

از تجربه‌ای که توصیف کردید مشخص است که فشار روحی و عصبانیت مداوم در خانه بسیار شدید است و باعث شده احساس بی‌ارزشی، خستگی و حتی افکار خودکشی در شما شکل بگیرد. چنین حالتی واکنشی طبیعی به محیط پرتنش و آسیب‌زننده است، نه ضعف شخصیت شما.وقتی بدن و ذهنتان در اثر استرس شدید و محرومیت غذایی ضعیف می‌شوند، افکار خودکشی ممکن است شدیدتر شود. اولویت فوری، حفاظت از جان و سلامت جسمانی شماست.

با کمک یک روان‌شناس یا مشاور متخصص می توانید تا حدودی فضایی امن برای بیان احساساتتان فراهم کنید و برنامه حمایتی طراحی شود.
اگر حس می‌کنید خطر فوری وجود دارد، با اورژانس 115 یا نزدیک‌ترین مرکز درمانی تماس بگیرید.
تمرین‌های کوتاه برای آرام کردن ذهن:
یک نفس عمیق بکشید و خودتان را در مکانی امن تصور کنید.
حتی یک وعده کوچک غذا یا مایعات مصرف کنید تا جسمتان توانایی مقابله پیدا کند.نوشتن احساسات روی کاغذ، بدون سانسور، می‌تواند فشار روانی را کاهش دهد.

یادتان باشد این وضعیت موقت است و با حمایت تخصصی می‌توان از این بحران عبور کرد. شما شایسته آرامش و زندگی با امنیت هستید.

🌿 برایتان امنیت، آرامش و امید به روزهای روشن آرزو می‌کنم.

در صورت تمایل می‌توانید با خدمات روانشناسی ما تماس بگیرید:
شماره:09369475150
آیدی در شبکه‌های اجتماعی: @edrakno

4 آبان 1404 - 9:28

دکتر زلیخا قمری داز

دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

ضمن سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما بزرگوار، یقینا باید به مشاور و درمانگر مراجعه نمایید،انسان نمیتونه دیگران را تغییر بده بلکه باید خودش را تغییر بده تا این تغییرات موجبات تغییرات طرف مقابل را فراهم کنه، گاهی فقط لازمه یکی اهرمت بشه تا بلند بشی، بعد از بلند شدن زاویه ی دیدتون فرق می‌کنه و شاید تصمیمات دیگری بگیرید🪷بی صبرانه منتظر شما در جلسات مشاوره دکتریاب هستم.

4 بهمن 1404 - 15:27