سلام وقت بخير، من رژيم دارم و مدتي هست ورزش ميکنم ، از مرت ها قبل‌تر دچار فيشر شدم و اجابت مزاج سختي داشتم، شروع به خوردن لاکسي ژل کردم و مدتي استفاده ميکردم، مسهل و يه نوع قرص چيني که دوستم برام آورده بود هم خوردم چون از ميترسيدم دوباره درد بکشم ، ولي الان قطعشون کردم و ديکه نمي‌خورم ولي دسشويي نميکتم، آب خيلي ميخورم و رژيم پر فيبر و پروتئيني دارم لطفا راهنمايي م کنيد چون يبوست برام مشکل مي‌سازه و مانع ورزشم ميشه