چرا استرس بیش از اندازه باعث میشه بدنم بلرزه؟ قلبم درد کنه؟

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام عزیزم 🌷
آنچه تجربه می‌کنی، واکنش طبیعی بدن به اضطراب و استرس موقع ارائه یا پاسخ دادن در جمع است و به معنای مشکل جسمی جدی نیست. وقتی استرس زیاد می‌شود، ضربان قلب بالا می‌رود، صدا و دست‌ها می‌لرزند و تمرکز سخت می‌شود.
چند نکته کمک‌کننده:
• تمرین تنفس عمیق و آرام قبل از جواب دادن
• تمرین پاسخ دادن به سوالات جلوی آینه یا با خانواده
• تمرکز روی محتوا و نه واکنش بدن
• به مرور با تکرین و تجربه کنترل اضطراب این واکنش‌ها کمتر می‌شوند.
یادت باشد، این حالت کاملاً طبیعی است و با تمرین و تکنیک‌های آرام‌سازی قابل مدیریت است. �
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید لا شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.