سلام من یکسالی هست که درگیر مشکلات دفعی هستم تا حالا هم به پزشک مراجعه نکردم ، سعی داشتم با تغییر در روند تغذیه و تحرک مشکل رو حل کنم اما نشد شاید بگین که مشکل از نخوردن آب کافیه ، ولی من در روز بالای هشت لیوان آب میخورم یه مدت خوب بودم ولی دوباره به مشکل برخوردم از لحاظ تحرک هم ، بنده ورزش حرفه ای میکنم سه روز در هفته انواع اقصام روش ها رو هم امتحان کردم ، از جمله خوردن خاک شیر با آب داغ که موًثر هم بود ! ولی فقط یه مدت کوتاه... واقعن خسته شدم ، خوردن روغن زیتون و ،... ولی فایده ای نداشته.. درواقع مدفوع سفت نیست ، حتی شل هم هست ولی نمیتوانم دفع کنم و حتما باید با دست مقعد رو تحریک کنم... لطفا راهنماییم کنید واقعا مدت طولانیه درگیرم..