با سلام نکته مهم عضلات شماست که به اون توجه نشده است و فقط تمرکز روي درد شماست نه حرکت شما.در درمان بيرون زدگي ديسک اخرين برنامه معتبر درمان پلکاني است که اولين پله درمان ،درمان توانبخشي فعال ستون فقرات است .بعد عمل بسته شامل ليزر ،ديسکوژل و...ودر نهايت عمل جراحي باز.منتها اگر بي اختياري ادرار،ضعف پيشرونده عضلات و بي حسي اطراف مقعد داشته باشيد عمل اورژانسي نياز است در سنين پايين در صورت نبود علايم اورژانسي عمل جراحي بايد به تعويق بيافتد.