59
73
خانــم
سلام من ازنحوه شکم خیلی چاق هستم؟
شکم خيلي بزرگي دارم بطوري که سنگيني شکمم فشاربه ديسک کمرم مياره خيلي برامشگله درصورت امکان اگرراهي هست من را راهنمايي کنيد تاوزنم راکم کنم ياحداقل شکمم حجمش کم شود من قبلا وزنم را به58کيلورساندم اما استخوان قلم پاهام انحراف شده دوباره وزنم بالارفت الآن 73کيلو هستم لطفاً خواهش ميکنم کمکم کنيد . سپاسگزارم
1 پـاسـخ
-
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
با رعايت رژيم غذايي اصولي کاهش چربي شکمي خواهيد داشت بعد از 10 کيلو متوجه بهتر شدن وضعيت ديسک کمر خواهيد شد