59
73
خانــم
سلام من ازنحوه شکم خیلی چاق هستم؟
شکم خیلی بزرگی دارم بطوری که سنگینی شکمم فشاربه دیسک کمرم میاره خیلی برامشگله درصورت امکان اگرراهی هست من را راهنمایی کنید تاوزنم راکم کنم یاحداقل شکمم حجمش کم شود من قبلا وزنم را به58کیلورساندم اما استخوان قلم پاهام انحراف شده دوباره وزنم بالارفت الآن 73کیلو هستم لطفاً خواهش میکنم کمکم کنید . سپاسگزارم
1 پـاسـخ
-
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
با رعايت رژيم غذايي اصولي کاهش چربي شکمي خواهيد داشت بعد از 10 کيلو متوجه بهتر شدن وضعيت ديسک کمر خواهيد شد