مشکلات داخلی؟
1 پـاسـخ
-
دکتر سید علی خدایی دکتراي تخصصي طب سنتي
سلام:
داشتن سبک زندگي سالم و حفظ خونسردي و داشتن آرامش به اميد خدا مي تواند به درمان بيماري شما کمک زيادي بنمايد. لطفا موارد زير را رعايت نمائيد:
- سعي کنيد روزانه حداقل نيم ساعت پياده روي و يا ورزش سبک داشته باشيد.
- سعي نمائيد شبها قبل از ساعت 11 شب بخوابيد و صبح حتما قبل از طلوع خورشيد بيدار شويد و بعد از آن نخوابيد
- از مصرف غذاهاي شور و پر ادويه، همچنين فست فودها و غذاهاي سرخ کردني پرهيز نمائيد
-روزانه 2 دفعه و هر بار يک استکان چاي سبز با معده خالي ميل نمائيد ( قبل ازغذا ويا 2 ساعت بعد از غذا)
-ميوه و سبزيجات کافي مصرف نمائيد
-از مصرف سير و پياز بويژه بصورت آب پز ( داخل غذا) غافل نشويد
- در هفته بيش از 3 بار مصرف گوشت نداشته باشيد
- مصرف يک فنجان دمکرده بابونه، شبها نيم ساعت قبل از خواب مي تواند کمک کننده باشد.
سالم و تندرست باشيد