حملات استرسي و بي‌خوابي ؟
من يه دختر دانش آموز 18 ساله ام من از اول زندگي استرسي اي داشتم از حدود يه هفته پيش شب رو نتونستم بخوابم چون استرس بي دليلي توي دلم مي افتاد و دست و پام ميلرزيد و بدنم عرق مي‌کرد و بي حس ميشدم و حالت مور مور بهم دست ميداد و احساس مي‌کردم دارم از بي خوابي ديوونه ميشم ترس و استرسم بيشتر هم شد وفتي که با خودم گفتم اگه کلا نخوابم و ديوونه بشم چي؟ شده دو شب پشت هم نخوابم و وقتي هم خوابم ميبره خوابام بخااطر استرس بي دليل خيلي کوتاه هستن حالم خيلي بد شده و ديگه بزور ميتونم غذا بخورم حرف بزنم و هيچي از درسام نمي فهمم، همش ميگم خدايا اميدوارم بميرم .مامان بابام منو بيرون بردن منو روان شناس بردن ولي روانشانس خوبي نبود و کمکي نکرد اين چه مشکليه براي من پيش اومده؟ چرا ترس از خواب و شب هم به اين مشکلم اضافه شده سر هر چيز کوچيکي استرس ميگيرم اين پانيکه يا که چيه؟با دارو رفع ميشه يا بايد خودم کنترلش کنم تروخدا راست و حسيني مشکلمو بگين و منو ارجاع ندين به روانشناس ديگه
3 پـاسـخ
-
معصومه شریعت کیایی روانشناس و مشاور - کودکان و نوجوانان - کارشناس برنامه راديو
سلام شما دچار اضطراب ووسواس فکري هستيد و اول اينکه بايد سبک زندگي روکمي تغيير بديد برنامه منظمي داشته باشيد ورزش کنيد با دوستان وافرادمثبت انديش معاشرت کنيد از غذاهاي سالم وتفريحات سالم بيشتر استفاده کنيد،دوساعت قبل از خواب از موبايل استفاده نکنيد، قبل از خوا ب دوش آب گرم بگيريد، از شير گرم يا دمنوش بابونه قبل از خواب استفاده کنيد وموسيقي آرامش بخش گوش کنيد ويا مطالعه کنيد ،در ضمن تيروئيدتان را چک کنيد از ويتامينهاي گروه ب،منيزيم آهن زير نظر پزشک استفاده کنيد کمبود هرکدام به اضطراب وتنشهاي عصبي کمک مي‌کند.وحتما به يک روان درمانگر فردي مراجعه کنيد.
-
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
پيام شما را الان ديدم
پيشنهاد ميکنم حضوري مشاوره داشته باشيد تا بهترين درمان در کوتاهترين زمان صورت بگيريد
براي ارزيابي کامل و مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
02177760350