مشاوره مشکلات زناشویی و تاثیر استرس بر سلامتی؟

Question

من از سن 15تا الان ک 23سالمه شاهد دروغ و پنهونکاري شوهرم بودم در حدي ک مثلا ي چيز خيلي ساده رو هم دروغ ميگه بهم بعد از 8 سال به جايي رسيدم ک وقتي ميفهمم دروغاشو تا صبح گريه مي‌کنم حالم بده مظطربم موهام سفيد شده حتي حامله نميشم بخاطر استرسم دقيقا عين ديونه عام دست خودم نيست و سردردهاي بسيار شديد

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مشاوره مشکلات زناشویی و تاثیر استرس بر سلامتی

شرایطی که شما توصیف کردید، از نظر روانی بسیار آزاردهنده و فرسایشی است. دروغگویی و پنهان‌کاری مداوم در رابطه زناشویی می‌تواند منجر به اضطراب شدید، استرس مزمن و مشکلات جسمی از جمله سردردهای شدید شود. همچنین، استرس مزمن تأثیرات منفی بر سلامت باروری دارد و می‌تواند یکی از دلایل احتمالی عدم بارداری باشد. احساساتی مانند پریشانی، ناامیدی و ناتوانی در کنترل واکنش‌ها در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است. برای مدیریت این وضعیت، ابتدا لازم است به سلامت روان خود اولویت دهید. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود حال عمومی شما کمک کنند. همچنین، صحبت کردن با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. با توجه به تأثیرات جسمی و روانی که تجربه می‌کنید، دریافت کمک حرفه‌ای اکیداً توصیه می‌شود. برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی دقیق‌تر وضعیت سلامتی خود، می‌توانید از پزشکان و متخصصان مجرب دکتریاب مشاوره دریافت کنید.

دکتر حديث السادات عدل · Answer

درود
لطفا براي بررسي سطح هورمون‌ها و علت عدم بارداري، حتماً به يک متخصص زنان مراجعه کنيد (تا مطمئن شويد آسيب جسمي دائمي وارد نشده).از لحاظ رواني: شما نياز مبرم به روان‌درماني (تکنيک‌هاي مديريت استرس و بهبود عزت نفس) داريد تا بتوانيد مرزهاي رواني خود را بازسازي کنيد.
در مورد رابطه: تکرار 8 ساله دروغ، يک الگوي شخصيتي است. بدون درمان تخصصي (روان‌درماني زوجين)، تغيير رفتار او به راحتي ممکن نيست.

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
از شـرايط،پيش امده متاسفم دروغ گفتن ميتواند ريشه در کودکي فرد داشته که به اين راحتي نمي توان تغيير توصيه ميشود اول به زوج درمانگر بعد به روان پزشک مراجعه نماييد

دکتر زهره حسيني · Answer

باسلام.به نظر مياد تحت فشار هستيد.نياز هست با همسرتون صحبت بشه و متوجه بشن که اين کارشون شما رو خيلي ناراحت ميکنه.با توجه به اهميت زياد سلامتي جسمي و رواني شما بهترين راه کمک گرفتن از پزشک متخصص و انجام معاينه و بررسي بيشتر هست.

دکتر ابوطالب وفادار · Answer

علت دروغ گويي بايد مشخص شود
زوجين بايد با هم رو راست باشن
چيزي رو از پنهان نداشته باشن
زوج درماني بسيار تاثير گذار هست

دکتر ليلا عبادت پور · Answer

سلام دوست عزيز
واقعاً متأسفم که سال‌هاست در چنين فضاي فرساينده‌اي از بي‌اعتمادي و دروغ زندگي مي‌کنيد. اين چيزي که توصيف مي‌کنيد فقط ناراحتي نيست، بيشتر شبيه اينه که هر بار با يک حقيقت جديد روبه‌رو مي‌شيد، اون حس ناامني و زخم قديمي دوباره در شما فعال مي‌شه.
کاملاً قابل درکه که اين وضعيت براتون فقط “فکر کردن به دروغ” نيست، بلکه با موجي از غم، اضطراب، گريه‌هاي طولاني و حتي واکنش‌هاي شديد بدني مثل سردرد و نگراني‌هاي جسمي همراه مي‌شه. وقتي روان مدت‌ها در يک رابطه‌ي ناامن مي‌مونه، بدن هم شروع مي‌کنه به نشان دادن فشار.
اين شدت از واکنش‌ها نشونه‌ي ضعف يا به‌هم‌ريختگي شما نيست، بيشتر نشونه‌ي اينه که سيستم رواني‌تون مدت‌ها در حالت آماده‌باش و تنش باقي مونده و ديگه داره از ظرفيتش فراتر مي‌ره.
در چنين شرايطي معمولاً فقط تلاش براي آروم کردن خود کافي نيست، چون ريشه‌ي اين فشار در خود رابطه‌ست. هم بررسي وضعيت جسمي (به‌خصوص سردردها و نگراني‌هاي باروري) مهمه، هم کمک گرفتن از درمانگر براي اينکه اين چرخه‌ي فرساينده و الگوي رابطه روشن‌تر و قابل تصميم‌گيري بشه.
شما مدت‌هاست داريد يک فشار سنگين و فرساينده رو تحمل مي‌کنيد، طبيعيه که هم روان و هم بدنتون نسبت بهش واکنش نشون بده.

دکتر زهرا رحيمي · Answer

سلام وقتتون بخير ،
فشار روحي‌اي که سال‌ها تجربه کرده‌ايد کاملاً مي‌تواند روي جسم هم اثر بگذارد.
وقتي فرد مدت طولاني با بي‌اعتمادي و دروغ در رابطه روبه‌رو باشد، دچار استرس مزمن مي‌شود و اين استرس مي‌تواند باعث اضطراب شديد، سردردهاي مداوم، اختلال خواب، تغييرات هورموني و حتي مشکل در بارداري شود.
بنابراين واکنش‌هايي که توصيف کرده‌ايد غيرعادي نيست، بلکه نشانه فشار رواني طولاني‌مدت است. در کنار رسيدگي به سلامت جسم، بهتر است حتماً مشاوره فردي و در صورت امکان زوج‌درماني انجام شود تا هم اضطراب شما کاهش پيدا کند و هم مسئله دروغ‌گويي و اعتماد در رابطه بررسي و اصلاح شود.
در صورت تمايل با شماره زير تماس بگيريد تا به صورت تخصصي در کنار شما باشيم
09193961028

دکتر سيده ياسمن هاشمي · Answer

سلام. با توجه به توضيحاتي که داديد، طبيعي است که بعد از سال‌ها دروغ و پنهان‌کاري، احساس بي‌اعتمادي، اضطراب و ناراحتي شديدي داشته باشيد. گريه‌هاي طولاني، سردرد، استرس مداوم و نگراني مي‌توانند پيامد فشار رواني مزمن باشند، اما اينکه باردار نشدن يا سفيد شدن موها فقط به استرس مربوط باشد، قابل‌تأييد نيست و نياز به بررسي پزشکي هم دارد.

اگر همسرتان همچنان به دروغ گفتن ادامه مي‌دهد، لازم است اين موضوع به‌صورت جدي و شفاف در رابطه مطرح شود و در صورت امکان از زوج‌درماني کمک بگيريد. شما نبايد سال‌ها اين فشار را به‌تنهايي تحمل کنيد.

در صورت تداوم يا شدت گرفتن اين شرايط، حتماً براي بررسي دقيق‌تر به روان‌شناس و در صورت نياز پزشک متخصص زنان مراجعه کنيد.

دکتر ياسمن هاشمي | @psychotherapy_yas

دکتر اسماعيل شيردل هاور · Answer

سلام و درود بيکران بر شما

شرايط شما قابل درک هست و بسيار سخت هست که از عزيزترين فرد زندگيت، و بويژه عشق ات، دروغ بشنوي و اون هم به اين احساس شما توجهي نداشته باشه. اينکه همسر شما بهتون دروغ مي گه يک مسئله ست، اما اينکه شما در واکنش به اين مسئله تا صبح گريه مي کنيد يک مسئله ديگه ست. درسته که سخته دروغ ميشنويد، اما واکنش هاي راهبرد محور و استفاده از تفکر حل مسئله مي تونه خيلي به شما کمک کنه، ولي شما راهبردي هيجا مدار را انتخاب کرديد، مثل گريه کردن. در واقع شما مي توانيد روشها و راهکارهاي بهتري رو استفاده کنيد، و صرفا از يک روش استفاده کردن در مواجهه با اين پنهان کاري همسرتون، نتيجه بخش نخواهد بود.

اما، بايد ديد دلايل دروغ همسرتون چيه؟ به چه علت دروغ مي گه؟ آيا از روي ترس از واکنش هاي شما، به شما دروغ ميگه؟ يا کلا فردي دروغگو و پنهان کاره؟ اصلا در چه زمينه هايي دروغ مي گه؟ به نظرم بايد يک ارزيابي کلي براي ابهامات انجام بشود تا بهتر بتوانيم به شما کمک کنيم.

همچنين، بايد به شما بگم، شما ديوانه نيستيد، بلکه صرفا يک واکنش در مواجهه با مشکلات را استفاده کرديد که راهگشا نبوده است. بنابراين، از واژه هاي سرزنش گر در مورد خودتان استفاده ننماييد.

اميدوارم زماني که اين مطلب را مي خوانيد، توانسته باشيد به مشکل خودتان چيره شويد و راه حل هاي خوبي را براي مشکل خود يافته باشيد.

براي زندگي و آينده تان آرزوي خوشبختي و موفقيت مي کنم. سپاس

مشاوره مشکلات زناشویی و تاثیر استرس بر سلامتی؟

پاسخ پزشکان

دکتر حدیث السادات عدل

شاهین کریم پور

دکتر زهره حسینی

دکتر ابوطالب وفادار

لیلا عبادت پور

دکتر زهرا رحیمی

دکتر سیده یاسمن هاشمی

دکتر اسماعیل شیردل هاور

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشاوره مشکلات زناشویی و تاثیر استرس بر سلامتی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

استرس شدید چه کنم؟ راهکارهای غلبه بر استرس؟

تداخلات دارویی و امکان افزایش استرس توسط داروی سوماتروپین برای شخص دچار استرس حاد؟

استرس و تهوع از شدت استرس؟

علائم اضطراب و تاثیرات دود دخانیات بر سلامتی؟

پیگیری سلامتی؟