راهکارهای درمان وسواس فکری بدون دارو و نوروفیدبک؟

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود بله اغلب بدون نیاز به دارو درمانی بهبودی اتفاق خواهد افتاد، موثرترین تکنیک ، ارائه محرک و جلوگیری از پاسخ هست ،با توجه به اینکه خودتون تمایل به درمان دارید ، درمان با اثربخشی بالا میتونه انجام بشه ، با روانشناس در ارتباط باشید

28 مرداد 1405 - 0:41

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

سلام دوست گرامی🌷
بله، درمان وسواس بدون دارو امکان‌پذیر است و CBT، به‌ویژه تکنیک ERP (مواجهه و جلوگیری از پاسخ)، از درمان‌های مؤثر وسواس محسوب می‌شود.
اگر درمان را با روان‌درمانگر شروع کرده‌اید، پیوستگی جلسات و انجام منظم تمرین‌ها بسیار مهم است. هدف، حذف افکار نیست؛ بلکه یادگیریِ واکنش‌ندادن به آن‌هاست. 

22 مرداد 1405 - 8:53

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.موثرترین درمان برای وسواس ترکیب دارو درمانی و روان درمانی است و معمولا انجام اینها به تنهایی اثربخشی کمتری دارد.به هر حال در اختلال وسواس تغییرات بیولوژیک در مغز اتفاق می افتد که مثل هر بیماری دیگر نیاز به دارو دارد.

22 مرداد 1405 - 10:52

محمدرضا خزایی

کارشناس ارشد روانشناس باليني | مشاوره | مشاوره فردي | مشاوره ازدواج | زوج درمانگر | روانشناس و مشاور | نوجوان | اضطراب | وسواس | ازدواج و طلاق | مشاوره شغلي | طرحواره درمانگر | اهمال کاري | ارتباط

در رویکرد رواندرمانی من ، وسواس را نه یک نقص، بلکه پیامی از هیجانات سرکوب‌ شده می‌بینیم که با تمرینِ حضور در احساسات و پذیرش بدون جنگ، می‌ توان آرام‌آرام از شدتشان کاست. تمرین با تراپیست، دقیقاً همان مسیرِ مواجهه‌ امن با این هیجانات است، و به شرط تداوم، کاملاً مؤثر واقع می‌ شود. هر چند با توجه به شرایط می تواند ترکیب روان درمانی و دارو درمانی نتیجه بهتری بدهد.

22 مرداد 1405 - 22:29

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود بیکران
بله. وسواس فکری (OCD) در بسیاری از موارد با روان‌درمانی قابل درمان و کنترل است و نوروفیدبک جزء درمان‌های خط اول OCD محسوب نمی‌شود

مؤثرترین روان‌درمانی، CBT همراه با مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) است؛ یعنی فرد به‌تدریج با افکار و موقعیت‌های محرک مواجه می‌شود و تمرین می‌کند به وسواس با اجتناب، اطمینان‌خواهی یا رفتارهای خنثی‌کننده پاسخ ندهد. تمرین منظم بین جلسات بخش مهم درمان است.
در موارد خفیف تا متوسط، روان‌درمانی می‌تواند بدون دارو شروع شود. در موارد شدید یا زمانی که عملکرد فرد به‌شدت مختل شده، ارزیابی روان‌پزشکی و گاهی ترکیب دارو با ERP می‌تواند نتیجه بهتری داشته باشد.

23 مرداد 1405 - 6:36

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
درمان اختلال ترکیبی از دارو توسط،روان پزشک و روان درمانی توسط،روان شناس میباشد

23 مرداد 1405 - 22:50

الهام سیدمدنی

کارشناس ارشد روانشناس کودک و نوجوان

* مقاومت نکردن با فکر: هدف حذف فکر نیست؛ اجازه دهید فکر وجود داشته باشد، بدون اینکه با آن بحث کنید.
* پاسخ ندادن به وسواس: اطمینان‌گیری، چک‌کردن، جست‌وجوی مکرر و تحلیل ذهنی را به‌تدریج کاهش دهید.
* مواجهه تدریجی: محرک‌های وسواس‌زا را از آسان به دشوار تجربه کنید و اجازه دهید اضطراب بدون انجام رفتار وسواسی کاهش پیدا کند.
* تحمل عدم قطعیت: به‌جای رسیدن به اطمینان صددرصدی، یاد بگیرید با «نمی‌دانم» کنار بیایید.
* تنظیم سبک زندگی: خواب منظم، فعالیت بدنی و کاهش کافئین می‌تواند به کنترل اضطراب کمک کند.

اصل کلیدی: فکر را کنترل نکن؛ پاسخ به فکر را تغییر بده.

اگر وسواس زمان زیادی از روز را می‌گیرد یا عملکرد فرد را مختل کرده، خودیاری به‌تنهایی ممکن است کافی نباشد


در صورت تمایل میتونید با ما در ارتباط باشید

26 مرداد 1405 - 15:19