اضطراب. حمله های شبیه پانیک عصبی؟

1 پـاسـخ

• مستانه رنجبر روانشناس باليني ، هيپنوتراپيست و نوروتراپيست

  تکنيک تنفس ديافراگمي (تنفس شکمي) وقتي حمله شروع شد، فوري روي تنفس تمرکز کن: 4 ثانيه دم (از بيني) 4 ثانيه نگه داشتن نفس 6 ثانيه بازدم (از دهان) اين تنفس، سيستم عصبي پاراسمپاتيک رو فعال مي‌کنه و بدن رو از حالت “هشدار اضطراري” خارج مي‌کنه

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)