مشکل در نفس عميق و ترک کردن عادت نفس عميق؟؟؟؟ عادت؟
سلام من 20سالمع دچار حمله پنيک شدم يک ماه پيش و از اون شب قفسه سينم سنگين شد و نفس عميق ميکشيدم زياد الان ميخام کنترلش کنم و نفس عميق نميکشم ولي خودش مياد سراغم انگار مياد تا توي سينم و با ي نفس مياد دليلش چيه؟؟؟ايا ميتونه بخاطر عادت در اين يک ماه باشه؟؟و اينکه توي سرم ضعف ميکنه اکو قلب عکس سينه و آزمايش خون خوب بود و الان تحت نظر مشاور و روانشناسم دليل اين چيه ک نفس عميقم مياد؟؟من حمله پنيک کنترل کردم فقط سعي دارم نفس عميقمو کنترل کنم آيا راه حل درستي پيش رو دارم؟؟؟
سلام، متوجه نگرانی شما در مورد نفسهای عمیق خود پس از حمله پانیک هستم. حمله پانیک میتواند تأثیر قابل توجهی بر بدن داشته باشد و علائم مختلفی از جمله سنگینی قفسه سینه و تنگی نفس ایجاد کند. کنترل تنفس در طول حمله پانیک مهم است، اما سعی کنید نفسهای عمیق خود را نگه ندارید زیرا این کار میتواند به مرور زمان منجر به تنگی نفس شود. توصیه میکنم به برنامه درمانی فعلی خود با مشاور و روانشناس ادامه دهید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا تکنیکهای تنفس مناسب را یاد بگیرید و اضطراب خود را کنترل کنید. در صورت ادامه علائم، مراجعه به پزشک برای بررسی بیشتر توصیه میشود.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است