اختلال در تمرکز ؟

2 پـاسـخ

• پرویز ابراهیمی کارشناس ارشد روانشناسي کودک و نوجوان

  سلام
  استرس زياد بدن شما و در حالت اماده باش قرار ميده و تمرکز شمارو به موضوعات مختلف تقسيم ميکنه و همچنين باعث نشخوار فکري ميشه در ضمن دارو فقط به صورت موقت شايد اضطراب شمارو کاهش بده نياز به يادگيري مهارت داريد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام وقت بخير
  دوست عزيز، استرس و کاهش تمرکز قبل از کنکور طبيعي است. دارو تنها انتخاب اول نيست و مصرف خودسرانه مي‌تواند عوارض داشته باشد. پيشنهاد مي‌کنم:
  • روزي 10–15 دقيقه تمرين تنفس عميق يا مديتيشن انجام دهيد.
  • برنامه مطالعه را به بخش‌هاي کوتاه تقسيم کنيد و بعد از هر بخش استراحت کوتاه داشته باشيد.
  • فعاليت بدني سبک (مثل پياده‌روي) استرس و پرخوري را کاهش مي‌دهد.
  • براي ريزش مو و بررسي نياز به دارو، بهتر است به روانپزشک يا پزشک پوست مراجعه کنيد.
  در صورت شدت اضطراب يا اختلال خواب، مشاوره روانپزشک براي ارزيابي دارويي ضروري است
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)