کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام. وقت بخیر. اول باید بدونیم که آیا شما کمبود ویتامین د و زینک رو دارین ، بعد تجویز بشه. لطفاً از مصرف سرخود حتی ویتامین ها پرهیز کنید. ولی ویتامین د رو حتی اگر کمبود ندارین ، روزی 1000 مصرف کنید.
مصرف ویتامین D3 با دوز 1000 واحد به صورت چرخهای (3 ماه مصرف و 1 ماه قطع) معمولاً بیخطر است، اما بهتر است قبل از شروع هر نوع مکمل، سطح ویتامین D خون خود را بررسی کنید و با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب برای شما تعیین شود. مصرف بیش از حد ویتامین D میتواند منجر به مسمومیت شود، اگرچه با دوز 1000 واحد این احتمال کم است. در مورد مصرف زینک 15 میلیگرم به صورت 5 روز در هفته و دو روز قطع به مدت دو ماه و سپس یک ماه قطع کامل نیز، این روش معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند. زینک یک ماده معدنی ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن نیز میتواند عوارضی مانند مشکلات گوارشی ایجاد کند. برای اطمینان از اینکه این مکملها برای شما مناسب و بیخطر هستند، توصیه میکنم با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. پزشکان دکتریاب میتوانند با بررسی دقیق شرایط شما، راهنماییهای لازم را ارائه دهند.
همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام من آزمایش دادم ویتامین دی من 11.95 بود 27 سالمه خانم هستم میخوام ویتامین دی ...
مکمل گینر به ماهیچه سازی کمک میکنه یا نه و اینکه عوارضی داره ؟ مواد نگه دارنده ...
آیا مصرف قرص مکمل و پودر مکمل مارک فوراِور عوارض دارد؟ یا نه؟ ...
سلام من پودر رویال و قرص زینگ خیلی چیزای دیگ مصرف کردم اما اثری نداشت پیشنهاد ش ...
چطور مصرف شود ...