پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
کمبود وزن نوجوان 17 ساله و راهکارهای افزایش وزن سالم
با توجه به قد و سنت، وزن شما کمی پایین‌تر از حد نرمال است. برای اطمینان از اینکه وزن شما در محدوده سالمی قرار دارد، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند با بررسی دقیق‌تر وضعیت شما، از جمله بررسی شاخص توده بدنی (BMI) و سایر فاکتورهای سلامتی، راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند. برای افزایش وزن سالم، می‌توانید به تدریج مصرف کالری خود را افزایش دهید، غذاهای مغذی و پرکالری مانند آجیل، دانه‌ها، میوه‌های خشک، آووکادو و روغن‌های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید و به طور منظم ورزش کنید، به‌ویژه تمرینات قدرتی که به عضله‌سازی کمک می‌کنند. همچنین، استراحت کافی و مدیریت استرس نیز در حفظ وزن سالم نقش مهمی دارند. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنمایی‌های بیشتر، می‌توانید از پزشکان متخصص تغذیه در دکتریاب کمک بگیرید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است