دکتر آذین گازر
مرکز متخصص روانشناسي و فوق دکتري روانتني
سلام، وقت شما بخیر. توضیحاتی که دادید، یعنی افکار مکرر درباره از دست دادن عزیزان، اضطراب ناشی از این افکار و شست‌وشو یا تکرار دوش گرفتن تا زمانی که احساس آرامش یا «فکر خوب» ایجاد شود، می‌تواند با الگوی وسواس فکری و عملی همخوانی داشته باشد؛ البته تشخیص قطعی نیازمند ارزیابی تخصصی است. نکته مهم این است که شست‌وشو و تکرار رفتارها ممکن است در لحظه اضطراب را کمتر کند، اما همین آرامش موقت می‌تواند چرخه وسواس را تقویت کند و باعث شود به‌مرور برای رسیدن به اطمینان و آرامش به تکرار بیشتری نیاز پیدا کنید. توصیه می‌شود برای ارزیابی شدت علائم به روانشناس بالینی یا روان‌پزشک مراجعه کنید. یکی از درمان‌های مؤثر برای وسواس، درمان شناختی‌رفتاری به‌ویژه «مواجهه و جلوگیری از پاسخ» (ERP) است و در برخی افراد، براساس شدت و شرایط، درمان دارویی نیز توسط روان‌پزشک در نظر گرفته می‌شود. بهتر است به‌جای تلاش برای حذف کامل فکرهای ناخوشایند یا رسیدن به یک «فکر خوب» قبل از پایان شست‌وشو، در درمان یاد بگیرید حضور فکر و اضطراب را بدون انجام اجبارهای تکراری تحمل کنید. این کار بهتر است متناسب با شدت علائم و به‌صورت تدریجی زیر نظر متخصص انجام شود. هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال اینکه این چرخه بخش بیشتری از زندگی روزمره شما را درگیر کند کمتر خواهد شد.
24 شهریور 1405 - 20:0