پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
افزایش قد در سن 12 سالگی
با توجه به سن شما (12 سالگی)، هنوز احتمال افزایش قد وجود دارد. تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین D (مثل شیر، لبنیات، ماهی، سبزیجات سبز تیره) بسیار مهم است. ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال و دویدن نیز می‌توانند به رشد قد کمک کنند. اما افزایش قد به ژنتیک نیز بستگی دارد. برای اطلاعات دقیق‌تر و برنامه ورزشی مناسب، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است